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与你相伴成长

共情不是为了操控对方，而是为了理解对方。

何萍

共情不是为了操控对方，而是为了理解对方。

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心理咨询

相关回答

吴艳

当一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活！

宋艳

一个人的聪明之处，就是不去改变别人。尊重别人的想法，接受别人原有的样子。而是努力改变自己，你能够做的，只是身体力行，影响别人，让他自己愿意改变，而不是强制的改变别人。

史冬英

在生活中不可避免要各种沟通和表达，但真正能够清晰表达的人却并不多。比如我们通常会说“你能不能不要总是那么暴躁！”“我想让自己变得成熟一点。” 事实上，这样的表达和什么都没说没有区别。什么叫暴躁？反过来什么就是不暴躁？怎么就叫成熟？成熟一点是多少？所以在心理咨询中才常常需要用到澄清这项技术，其目的就是为了让这些模棱两可的表达变得清晰，具有非歧义、可操作。从这个角度来说，首先，所有否定的语句都需要转换成肯定的表达，比如“不要暴躁”就要转化为“在发生冲突是可以忍7秒钟”。其次，所有抽象的概念都要转换成具体的内容，比如“成熟一点”可以表达为“尝试每次都给自己多一个选择”，或者“努力倾听别人说话，等别人说完了，自己再表达”。

梁欣旺

1、深呼吸法：在感觉到紧张的时候闭上双眼，双肩自然下垂，用鼻子呼吸，在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩，当吸到足够气体时，憋气几秒钟，用嘴巴缓缓地呼气，重复这个过程可以降低紧张感。 2、放松训练：是指从头部肌肉开始，逐渐放松自己，让自己全身的肌肉都尽可能处于放松状态，对于紧张情绪也可以起到舒缓作用。 3、倾诉法：找一个比较亲近的人，倾诉自己的遭遇，在交流中注意力会有所转移，还有可能得到亲友的鼓励，可部分减轻紧张情绪。

王冰冰

如果哪天我们意识到自己的认知存在欠缺，或者在自己觉得认知富足而得意的时候，能稍微假设一下自己的认知或许仍有不足，那么我们便知道如何应对自己的片面认知了。

沙桂华

真正的成长，从不是一蹴而就的华丽转身，而是日复一日的精进与沉淀。在向着目标前行的路上，用心去生活，用力去成长，美好的事物就会出现在前行的路上！

你来说说自己想法吧