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我们每天都要做许许多多的选择,有的选择还会对我们的人生产

史冬英
我们每天都要做许许多多的选择,有的选择还会对我们的人生产生很大的影响,比如对婚姻的选择,工作的选择。 决定选择的依据是价值排序,以工作为例,你的价值排序可能是收入、晋升空间、人际关系、个人时间,那么在一个高工资但特别忙的工作和一个人际关系简单但论资排辈的工作之间,你就会倾向于前者。 这一点大家应该都不陌生,但我们容易忽略的一个问题是我们的价值排序其实是会变化的。 同样以工作为例,有些人开始找工作的时候最看重工资,但工作后却慢慢发现自己越来越在意能不能有个人发展,再后来成家了,发现自己又在乎能不能有足够的时间照顾家庭和孩子了。 正是因为很多时候我们没有注意到自己的价值排序是会变化的,所以常常在做出选择后感觉后悔。 值得注意的是,有些事后悔了可以重新选择,损失不大,但有些选择却不是这样,比如婚姻,比如生育,一旦后悔,要么是代价太大,要么是根本已经无法改变什么了,所以请记住,选择时一定要考虑价值排序的变化这个因素。

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史冬英
温暖了
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曲红艳
每个情绪小怪兽的背后都有一个没被满足的心理需求。真正有效的情绪管理,处理的是情绪背后的需求,而非情绪本身。 情绪没有好坏之分,存在即合理。情绪是人类不断进化的产物,每一种情绪都是在保护我们,都有其存在的道理。 心理学认为,每个情绪背后都藏着·个末被满足的心理需求。高情商的人,往往能看到情绪背后的需求。当情绪扑面而来时,厉害的人,往往是在处理情绪背后的需求,而非情绪本身。 如果你能够管理好自己的情绪,你就知道自己该做什么,不该做什么就能让你的选择和决定达到利益最大化,就不会有那么多的烦恼和痛苦 反之,如果你不会管理自己的情绪你可能就会作出不理智的选择,必然后导致你损失更多的东西产生更多的烦恼和痛苦。 曲老师分享几个方法让你学会情绪管理: 1、允许自己出现坏情绪,发现情绪背后的心理需求,不假装没事压抑自己; 2、想发脾气的时候,先让自己冷静几分钟,给自己留下权衡利弊的时间; 3、学会合理宣泄情绪,比如,写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱 K; 4、放下完美主义,允许自己犯错、有过失,接纳自己的缺点和不足; 5、不拧巴不别扭,建立边界意识,不喜欢的就远离,不愿意的就拒绝; 6、不要求自己满足所有人的期待和需求,同时降低自己对别人的期待; 7、不过度关注别人,别人的情绪、态度、行为是别人的事,不是我的事。 加油吧

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