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你没有办法在你的情绪里,负面行为里,负面模式里学到你该学
罗曾霞
你没有办法在你的情绪里,负面行为里,负面模式里学到你该学的,看见那些该看见的,那问题永远在那等你,一直等到你完全能够从那里看到你该看到的东西,学到你该学的东西。而有时候一直在一个地方打转,挣扎,需要专业的帮助。
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罗曾霞
温暖了
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个人成长
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冯二玲
一个总是能把今天过好的人, “遗憾”这种怪物就会一辈子都躲着你。
胡周琴
做一名有价值的女性,这种价值不在乎于财富权力,而是一种思维思考,内涵气质和终身成长的勇气。
徐恒
无论独处还是和他人相处 总是会有事情或人触发情绪 如果认真感知就能觉察到 让我们有情绪的并不是当下的发生 而是触发了封存在身体的情绪记忆 情绪释放时会带动能量下滑 自我能够调节可以好好陪伴自己 如果不能自助可以外力援助
相辉
发生家庭矛盾时,我们常常固执于用自己的评判和观点,试图去证明对方是错的。事实上,在家庭关系当中,对错不重要,重要的是我们的身份关系和情感流动。如果每位家庭成员都站对位置,并履行起自己的责任,爱的情感就会流动到整个家庭当中,滋养每一位成员,从而营造一个和谐有序的家庭氛围。
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学大师王阳明有一个观点,叫“知行合一”。也就是说,知和行是一体的。他还有一个观点是:“知而不行,只因未知”,意思是如果你知道了而不去行动,其实还是一种无知。
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情绪管理 我是瓜棚夜掌灯心理工作室首席咨询、辅导、分析师驻情说平台的蔡善根。今天下午有点闲,想跟您交流一下情绪管理。情绪贯穿我们生活全过程。香港资深心理学家顾修全曾说:“真正的管理人是去管理人的情绪。”不懂得管理情绪的人,也许一不小心就断送了自己的前程。 如何科学有效的控制自己的情绪呢? 1、从十数到一: 当气愤的时候,慢慢由十倒数到一再说话;深呼吸,说话的声音及速度要保持平稳。 2、暂时离开现场: 处在剧烈情绪状态时,暂时离开惹毛你的人,找个安全的地方让自己静一静,比如回房间。 3、转移注意力: 当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。 4、换位思考: 站在对方的角度想问题。通过互换角色,体会别人的情绪与感受,并试着去理解对方。 5、冷静后再沟通: 永远不要在生气的时候去理论,待自己冷静下来的时候,再去平静的沟通、解决问题。 6、给情绪找个出口: 比如去进行激烈的体育运动,找信得过的人(建议最好选择专业倾听者或者心理咨询师)倾吐苦水,适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。
你来说说自己想法吧