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父母有问题是他们的事,即使他们有问题,我们也得活好自己,
李静
父母有问题是他们的事,即使他们有问题,我们也得活好自己,父母我们没得选,但是自己对父母的看法,对自己的人生的认知是可以自己决定的。 找到父母的正面动机,把正面动机接过来:“谢谢你给我分享你的观点,我收到了。”但怎么做我自己说了算。 无论父母还是孩子都是来修我的,借事修心,我身边所有的人都是来修我的。 我们的生命,是为了让我们走的时候比来的时候更清澈。
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邢彦丽
在生活的压力与纷扰中,我们时常被各种情绪所包围,愤怒、失望、悲伤,这些负面情绪如同潮水般涌来,让我们在不知不觉中迷失方向,陷入深深的苦恼之中。如果我们能学会一种方法,给这些负面情绪贴上标签,或许就能找到一条通往内心平静的道路。 正念练习作为一种心理调节技巧,他能调节通过有意识的觉察和接纳自己的感受想法和情绪来提高个人的心理健康水平,在负面情绪的管理上,正念练习也展现了其独特的魅力。让我们用正念练习去找到那个平静,温和自然的自己。
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总以为身体不舒服去医院检查,吃药。其实,真正能够治愈和疗伤的地方,就在我们的心灵港湾!
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哪种分手将来一定会后悔,有一种分手,两个人还相爱,都没有变心,但相处太累了,对彼此的期待无法满足,时不时感受到失望。然后带着脾气沟通就变成了吵架,吵累了就没有力气相处,就只好分手,这种分手容易后悔,因为你们并不是感情不好,而是错误的沟通方式和失望情绪的积累,其实你们都在想办法解决问题。但沟通不到位导致了这个结果。
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我们的大脑很神奇,它就是一位时空旅行者——不仅能够记住很久以前的经历,也能够具体地去想象未来的可能。大脑非常奇妙,但它却面临着一个巨大的问题。如果放任你的大脑自由自在,不去管它,它就会胡思乱想,去纠结很久以前发生的事情,去担心可能永远都不会发生的坏事,让你不受控制地去为一些小事烦恼。 发生这一切的原因在于大脑主管情绪的区域无法分辨哪些事是真实发生的,哪些事是想象出来的。假设你想象自己在吃柠檬,你的嘴里就会分泌唾液。如果你想起了很久以前发生的争执或受到的羞辱,你的肾上腺素水平就会上升,血压也会随之升高。简而言之,你的“心猿”会在大白天给你讲可怕的故事,给你的身体施加压力。这会使你一直处在一种焦虑的状态之中。 冥想是智者设计出来的方法,可以阻止你的思绪干扰你的身体。即使是开心的想法,也带有一定程度的紧张和压力,因此我们思考时无法完全静下心来。而在冥想的时候,让你的大脑去做一些无害的事情,就像你开车经过冰激凌店的时候,赶快给小孩塞个玩具分散他的注意力。和灵修一样,人们总把冥想看得过于神秘。如果你坐在温暖的阳光下,俯瞰一片花园,或者远眺大海,抑或坐在家里的壁炉边,你就会停止思考,平静下来。你会放下过往的争执,抛弃对未来的恐惧,平静随之而来。冥想只是一种直接进入这种状态的小技巧罢了。当然,一旦开始冥想,就等于开始了一段深度探索自己内心的旅程,你最起码需要在某些时刻完全放下自我,爱上与世界合而为一的感觉,这种感觉会助你克服所有的自负和恐惧。全世界广泛传播的最简单的冥想方法,就是找一个舒适的地方坐下,数自己的呼吸,吸气,呼气,同时关注你呼吸时到底是什么感觉。你需要既温柔又有耐心,因为一开始可能会无法进入这种状态,但你只需要安静地重新开始,就这么简单!
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尼采说:“生活中的灾难,源自你接触了错的人,到了错误的环境。这种情况下,你再有能力,再有能量,再善良,都无济于事。” 尼采最终是疯了,但是这句话没疯
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积极就在我们周围,来自我们集中从事能给我们带来快乐的活动中。这些活动并非全部来自积极的享乐活动,相反,最让人满足的活动与帮助他人有关。给予就是获取。
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