我感觉别人都过得比我好，而事实也是别人都比我过得好，我就

多增强自我认同

别人的那些好是你期待的

我非常能理解你的心情，不管自己怎么努力，终点才刚刚是别人的起点，别人一出生就拥有了自己梦想中生活。对自己的出生不自信，不愿过多讨论这方面的事，害怕暴露了自己，领导的关注也让你不自在。 我想说，建立自信的过程不容易，需要你切实看到自己的优点和努力的成功经验。 你可以拿个本子，每天记录自己的优点，自己的进步，自己的成功经验，自己发自内心微笑的瞬间。 也可以多做正念冥想。 期待见到那个阳光自信的你。

我是从一个落后的小县城来深圳打拼，但我同事都是深二代，就算差，也差不到哪里去，可是我即使非常努力，也不可能达到他们那样的生活，小时候我家在大山里，没有水龙头，水都是从井里挑的，所以我对学校里的水龙头有无限的好奇，我家乡的风景也很美，我也很喜欢我的家乡，但那都是过去式了，我现在在深圳，当他们说，他们小时候就吃麦当劳了，分深圳的宅基地等等我没经历过的，我就会识趣地不说话，但是今天，我的领导可能想和我拉进距离，在那里没话找话，本来我就不想聊这个话题，因为只有我不一样，领导就误会觉得我故意疏远他，又找我茬，开我玩笑，本身我对我的出生也不自信，说我不羡慕他们的生活那肯定是假的，我当时没说啥，后面越想越觉得别人都过得比我好，哭了好久，难以释怀，确实是没法肯定自己，也很难否定自己

难过别人比自己过得好，是人们自然的心理反应，也是促进人上进的心理动力。 但是，要理性看待和评价自己。认为自己糟糕已经认知出现偏差。需要提升对自我的认知。