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温尼科特说，“对青春期的孩子而言，最重要的是不管他怎么折

邢松

温尼科特说，“对青春期的孩子而言，最重要的是不管他怎么折腾，这个家庭依然能够在动荡中存活下来。” 这个存活下来，指的是父母在面对青春期孩子各种叛逆和挑战的时候，能够去忍耐，去等待，去包容孩子，接住孩子。

1温暖

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邢松

温暖了

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宗阳

能量低时，思绪很容易被负面想法包围，觉得自己什么都做不好。这时，不用强硬地与负面想法对抗，可以试着做一点正向思维的小练习，回想今天发生的一件温暖小事，可能是吃到了喜欢的食物，可能是听到了一句温暖的话，可能是顺利完成了一件小事。　　你还可以对自己说几句温柔的话：“今天虽然没做太多事，但那件很难的事已经开了一个好头”“累了就休息，没关系”。正向暗示，就像给心里播下一颗颗种子，慢慢会长出力量，驱散负面情绪的阴霾，让能量一点点回归。　　能量低从来不是过错，而是生活给我们的提醒，它告诉我们该适时地关心自己。不用急着追赶别人的脚步，也不用强迫自己立刻恢复状态。按照自己的节奏，慢慢做这几件事，让心慢慢回暖，让能量慢慢回归。

林嫦嫦

如何在草台班子中保持自洽，核心在于放弃对合理性的幻想，建立内部秩序。真正的强者擅长构建心理防御，将混乱视为低成本的实验场，而非消耗自己的战场。认清草台班子的本质：决策随意、职责模糊、流程缺失是常态。我们要做的是：划清边界，沟通留痕，及格交付，精神排污。

王倩倩

只是对方享受不到“免费”了。说白了就是：你没有顺着对方、没有让对方如意。一旦对方享受不到“免费”，那绝交、断联几乎就是一瞬间的事。有些关系的建立，并不是说对方想跟你交朋友。而是你的不拒绝、随叫随到、情绪帮助、大方等等。让对方看到了有利可图、有便宜可占。于是，就会去建立这段关系，有的人就是非常的现实。关系只要建立，那付出最多的一定是自己，对方更多的是享受。如果付出中断，享受不了了，没利可图、没便宜可占了。那对方自然的就会去绝交。毕竟，从始至终对方根本就没有把这段关系当回事。

王冰冰

因为一个人总是在关注自己的不足，想着怎么弥补自己的缺点时，会自觉不自觉地看低自己。即便是努力，也是「间歇性努力」，很难保持持续的热情和动力。相反，如果每天做的都是自己擅长的事，不但能帮你出类拔萃，还能让你越来越自信。因为从事擅长的事，会不断给你正面反馈，从而激励你持续努力，收获更多成果。

赵玉祥

7. **主动解决问题** - **定义**：采取积极主动的态度寻找解决方案。 - **技巧**： - **头脑风暴**：提出尽可能多的解决方案。 - **共同选择**：与对方一起讨论，选择最合适的方案。 - **制定计划**：明确具体的行动步骤和责任分工。 8. **设立界限** - **定义**：明确个人的需求和界限，尊重自己和他人的空间。 - **技巧**： - **清晰表达**：清晰说明自己的界限和需求。 - **尊重对方**：尊重对方的界限和需求。 - **坚持界限**：在对方越界时，坚定维护自己的界限。 9. **寻求第三方介入** - **定义**：在冲突严重或无法自行解决时，寻求第三方的帮助。 - **技巧**： - **选择中立方**：选择一个双方都信任的中立方。 - **明确目标**：清晰表达冲突的核心问题和希望的结果。 - **合作参与**：积极配合第三方的调解建议和方案。 10. **学习妥协和让步** - **定义**：在坚持原则的前提下，适当妥协以达成共识。 - **技巧**： - **识别核心需求**：区分核心需求和次要需求。 - **寻求双赢**：寻找既满足自己又满足对方的方案。 - **灵活应变**：在坚持原则的前提下灵活应对不同情况。 11. **建立和谐的沟通环境** - **定义**：创造一个开放、尊重的环境，促进有效沟通。 - **技巧**： - **营造氛围**：选择一个安静、无干扰的地方进行讨论。 - **平等对话**：确保双方在沟通中拥有平等的话语权。 - **避免打断**：尊重对方的发言，不随意打断。 12. **定期评估和调整** - **定义**：定期评估冲突解决的效果，及时调整策略。 - **技巧**： - **反馈讨论**：定期回顾解决过程，讨论效果和改进点。 - **持续改进**：根据反馈不断调整和优化冲突管理策略。 - **保持开放**：对新方法和新策略

赵霞

日常工作中，遇到很多来访，都把心理咨询当成闲聊，其实…… 心理咨询是一个持续地，陪伴和支持生命成长的过程,而非…… 一次性解决问题的技术流程！毕竟…… 心理咨询是让一个疲惫的生命，重新成长为自己,从而回到完整、真实、可承载的生命状态！

你来说说自己想法吧