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ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情
凌攀
ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。往往我们处理负面情绪是在A处着手，殊不知B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。
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个人成长
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魏孝琴
欠缺夸奖的孩子，胆小、缺乏自信 被过度赞美的孩子，容易骄傲自满
胡周琴
时光不负有心人～
杨元庭
在任何时候，生命的每一刻都是功课。真正的成长和取得的成果无关，发心和态度最重要。 爱本身比爱的结果重要，爱的付出比爱的得到重要，创造本身比创造物重要。过程本身就是奖励，爱的本身就是奖励。
时峰
冯二玲
老子在《道德经》中说：“上善若水，水善利万物而不争。”水是天下至柔之物，却能穿山透石，无坚不摧。 柔和，就是学水的品性，懂得变通，保持谦卑，不与世事硬碰硬，看似无为，实则无不为。 绷得太紧的弓弦最容易断裂，过于刚硬的刀锋也最容易受损。 这与《易经》中“亢龙有悔”的道理如出一辙，任何事物发展到极致，必然会走向反面。 为人处世若是一味地刚强好胜，锋芒毕露，反而容易招致祸患和伤害。 以水为师，顺势而为，遇方则方，遇圆则圆，圆融世间。
吴云
去做稍微有一点点出丑的事， 会让你的内心变得更加放松， 你不再整天担心“救生圈的问题”。 其实把你拉在水下的，就是那个救生圈， 它让你浮不上来，永远扒在那个地方， 你不敢放掉这个救生圈。 救生圈代表安全行为， 很多安全行为会出现误解。 直面自己的恐惧，找到自己的安全行为， 然后通过一次一次的暴露， 一次一次的练习来改变它， 这就是最有效的行动。 所以当下， 先发掘自己的安全行为， 然后给自己制定一个计划。 每次参加聚会的时候， 给自己安排一个结构，分配一个角色， 一次一次地去尝试， 然后逐渐地把自己的安全行为放低， 慢慢地就可以变得更加淡定从容了~ #生命品质提升训练营
你来说说自己想法吧
