好像就是觉得不应该请假在家休息？觉得对不起同事增加了他工

如果休息在家的是对方呢，你会怎么想？

谢谢老师

不安和愧疚可能我们心里的固有模式的影响，来自于自我的配得感，可以尝试跟自己说:我是重要的，我是值得，我休息、我安好是最重要的。

你已经开始稳定自己的心了，当你觉察的时候就是能量发散的时候。

是的，无价值感，不能很好的接纳自己