有的人自信时和人交流很舒适，不自信时就感觉很堵，这个堵的

觉察一下自己被影响了，有什么情绪，感受，内心有什么想法.如果你没有你认为的对方那样的不自信，你会不会被影响呢？

带着觉察和他人交流，气场不合无法应对就先远离，当提高了内在稳定性，也就有办法解决了！

主要看你和这个人的关系，如果没有很强的关系，就告诉自己人都是有情绪的，会有自己烦恼的事情，他也在经历自己的事情，这种状态不是因为我，他会自己调整好的！

移情有三个层次，透视，共情和自我困境。第三种自我困境就是个人会替代他人情绪，这既是换位思考的能力，同时也容易陷入其中，重要的是的共鸣之后看局限和优势。