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与你相伴成长
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在生命的道路上,我一直把重点放在成长上,不管你经历过多少
罗丹
在生命的道路上,我一直把重点放在成长上,不管你经历过多少伤和痛,都不要忘了,它们是来让你成长,不是为了让你收缩和封闭,而是为了让你更开放,更有力量,开出自己美丽的花朵。
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杜海英
未被表达的情绪永远不会消失,它们只是被活埋,并将在未来以更丑陋的方式涌现。
谭丽梅
冷暴力本身目的不同: 1. 试图用“短暂的沉默”,化解矛盾 往往当事人是一种逃避的心态,无法处理冲突与分歧,因此采取回避的态度。但是当事人的初衷还是害怕关系在冲突和分歧中断裂,或者当事人担心自己在这个阶段沟通可能会控制不住情绪,或者面临无法控制的局面,而选择冷处理。 换言之当事人这样做的根本目的是维系关系。 2. 精神施虐 冷暴力的目的是为了摧毁关系中另一方的心理防线,更方便地进行自己的精神施虐。 自己总是可以站到道德至高点,拿出理由说对方的不对,让对方觉得自己很差劲。 3. 冷暴力是为了离开,通过冷处理或沉默的方式,占据更多的优势,逼迫伴侣主动结束关系。 4. 自恋型人格:逃避责任的方式 用沉默到底的方式,营造自己“情绪稳定”的姿态;在外人看来,你总是歇斯底里,总是谩骂哭诉,情绪极其不稳定;而你的伴侣,情绪稳定,是个好脾气的人。 他所有的沉默和冷处理,都是为了逃避自己的错误和责任。以退为进,倒打一耙。
王义丽
尼采可以不认识,自然界的树也无需欣赏,自己是否拥有如此的核心力才是我行,绝不是我知道。
王琰
我千辛万苦赚来的豪宅名车,凭什么一夜之间让你享受,你能为我提供什么价值?!有钱的男人多会这么想。 男人也会找相应值的女人,这里有一个公平交换的原则,即使你再年轻、再漂亮、再温柔,他还是会想,你有90%是冲着我的钱来的。 所以,身为女人应该保留一些含蓄,不要让男人一眼就看到你的底。一旦男人看到你想吃他、用他、拿他,唯独不爱他,他会愤怒得像只狮子。
张丽坤
一个人的婚姻,“是源于同父母间亲密关系的力量在无意识中积极或消极地影响着他们对丈夫或妻子的选择”(荣格,1925)。
彭保云
要诀: • 找个舒适安静的地方坐下或躺下,放松身体。 • 专注于呼吸的感觉,可选择鼻尖处空气进出的触感,或者腹部的起伏。 • 当杂念出现,不要评判,轻轻把注意力拉回到呼吸上。 引导语:(可以提前录下来,也可以自寻其他引导语) “现在,让我们一起开始正念呼吸练习。请找一个舒适的姿势,轻轻闭上眼睛,或者让目光柔和地落在前方一处固定的点上。先将注意力放到自己的身体上,从头到脚,感受身体与座位或床榻的接触,放松每一处肌肉。 现在,把注意力聚焦到呼吸上,不用刻意去控制它,只需自然地感受空气进出鼻腔的感觉,凉凉的空气进来,暖暖的空气出去,就像海浪轻轻拍打着沙滩,一来一去,如此自然。 如果脑海中出现了其他的念头,这很正常,不要责怪自己,也不要去追逐那些念头,只是温和地意识到它们的出现,然后轻轻地、轻轻地把注意力再带回呼吸的感觉上,继续感受那气息的流动……” 正念呼吸可达到的目的及效果: • 减轻压力:帮助我们从忙碌的思绪和紧张的情绪中抽离出来,让身心得到放松,降低身体的应激反应,缓解日常积累的压力。 • 提升专注力:通过不断把注意力拉回到呼吸上的训练,能增强我们对注意力的掌控力,从而在日常工作、学习等场景中也能更专注。 • 增强自我觉察:让我们更清晰地感知到自己当下的情绪状态、身体感受等,更好地了解自己内心的真实反应,不被情绪盲目裹挟。
你来说说自己想法吧