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过于同情和怜悯别人，是忽略了一个事实：TA是个成年人，T

孔盼盼

过于同情和怜悯别人，是忽略了一个事实：TA是个成年人，TA有为自己人生行动，抉择和负责的能力。你的同情，看低和矮化了对方，也无形中拔高了自己，是一种隐性的自恋

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王倩倩

李娟写道：“在我最需要爱的时候，我从不曾被深深地爱过，后来我无论得到多少爱，我都不以为然”。从未好好被爱过，才是中年女人最大的隐痛。因为从未被爱，于是极度缺爱，身体寒凉、内心空荡、极度自卑，最终或卑微求爱，或再不信爱，趋于病态。女到中年，不管前尘，把自己重养一遍。不必非得离婚，不必非得断亲，好起来的从来不是生活，而是自己。先养身，白天吃干净的饭，晚上睡充足的觉；再养心，好好挣钱，然后理直气壮地去做自己喜欢的事，没什么比心情好更养身心。没必要大幅度改变，没必要非要精致，最好的养，从来该在自己的能力范围。爱自己，不必非要满分，凡事忌满，八十分以上即可。先慢慢收回自己的心，然后一点点从细节上优待自己，温热的汤，爱自己的心，丰盈的灵魂。

朱丽娜

1.理解愤怒当愤怒来袭，如果一昧去谴责、贬低，它并不会消失，只会压抑下去，下一次会在人猝不及防时，以更加猛烈的方式爆发出来。我们需要学会读懂愤怒背后的信号，告诉自己：愤怒会出现，是因为我受到了伤害，提醒我要保护自己。同时提醒自己：如果想缓解愤怒，我真正需要做的，是学习更有效地保护自己、应对危险。 2.探索适合自己的应对方式对于讲道理的人，我们可以通过沟通的方式，让对方调整言行。对于无法沟通的人，适度的反击是有必要的，需要让对方难受，Ta才会懂得尊重你。我们也可以观察身边的人，看别人是如何应对危险的。当一种反击方式能够保护自己，我们也能接受相应后果，那便是适合的。反击也是一个学习和探索的过程，每个人都是在经历各种事件的历程中，找到最适合的反击方式。 3.觉察自身与环境的变化很多人会在一开始表现出剧烈的愤怒，其实都基于一个认知：我是弱小无力的、对方是强大难以击退的。因此，Ta们需要通过巨大的愤怒，来获得与之对抗的力量。然而，我们并非自己所想的那么脆弱，对方也未必那么强大。当觉察到这一层变化后，内心的安全感便会增强，愤怒也会减少。 4.联结同伴你或许有过这样的体验——被人伤害后的你很愤怒，然后随着你讲出这段经历，获得了别人的理解，有人站在你这一边，这时，那股愤怒便会减少。因为你变得不再孤身一人，力量变强，愤怒便减少了。

冯欣欣

曾经看过一个比喻说： “如果说，每个人的内心都是一座秘密花园，那么心理咨询就像一段在其中探索和发现的旅程。咨询师是向导、陪伴者，有时也可能是长途跋涉时的一根手杖。在心理咨询师的支持和帮助下，你面对熟悉的风景，却会看到了不一样的景色。”

张志军

从诞生之日起，心理学就不止有疗愈创伤这一项功能。它还有帮助人类心灵成长、认知提升与积极乐观地面对生活、追求最真实的幸福的功能。它也有造就不断适应未来的社会精英、激发人的优势潜能、改造人们的学习方式、丰富人类对世界和自己存在意义的探索的目的。无论如何，在一个更加多元、更加不确定、更加融合的新时代里，这些目的都显得如此重要。传统的心理科学和实践的研究，事实上已经不能满足飞速发展的现代社会的需求了。如何从科学心理学的角度去帮助人们获得安全感、获得感和幸福感，也许需要一些新的思路和方法，尤其是面对中国这个更加具体的全球发展引擎时，这种紧迫性更加突出。中国5000多年根深蒂固的文化传统中有那么多值得并且能够让我们淡定下来的基因，为什么我们不能科学地研究适应良好、快乐幸福的人，让他们成为普通人学习的榜样呢？我们完全可以减少对传统的心理治疗的依赖，相信人类积极心理的能力，培养自身的优势和美德，从人类内在的积极方向上去引导人们，启发他们，帮助他们，激励他们。

李峥

不论问题是什么，我们的体验都是内在想法呈现出来的外在结果，连自我憎恨也只是因为你讨厌对自己的某个看法而产生的。只要想法一改变，感觉也会随之消失。

李有军

生活是自己的，没必要活给别人看，遵循自己的内心，开心就好，因为幸福从来没有标准答案，适合自己的，才是最好的。

你来说说自己想法吧