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[玫瑰]一个人自身身份的局限性信念： [玫瑰] [玫瑰]

刘淑珍

一个人自身身份的局限性信念：

1.能力性的局限信念-“我没有能力”

2.可能性的局限信念-“我没有可能”

3.资格性的局限信念-“我没有资格拥有美好快乐的人生.”

5温暖

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和硕宝亲

温暖了

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大年初一迎蛇年，金蛇献瑞送吉祥，今天是大年初一，给大家拜年啦，祝大家新年新气象，蛇年行大运，开门见喜，迎面来财，财运滚滚来！

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有个案主说她的孩子现在都不听她的话、甚至威胁说要去死、当谈到孩子小时候如何成长的、她就哭了，她说对自己的两个孩子很愧疚，大儿子两岁时候，有一次她让儿子跟奶奶回去，奶奶也在那边等孩子，儿子死活不肯、她直接进厕所任儿子在那边哭，结果奶奶看到这个情况也生气了，说你妈不要你，你不跟我走我也不要你了. 说完转身也走了，孩子就崩溃大哭、她在厕所无动于衷. 她说她也不知道发生什么了，反正就是很烦.类似这样的事好多件. 探索下去发现她小时候也被妈妈关屋外，被爸爸动不动骂，妈妈总是说她没用，多余的，做什么都不会成功.她很讨厌父母的做法、如今她也成为了妈妈，她却承袭了父母的做法. 在压力状态下，我们曾经被伤害的印痕就被激活了，然后我们就可能做出我们熟悉的反应.

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婚姻出现问题，我们需要做的是提升自己经营婚姻的能力，而不是换人。如果能力不提升，下一段婚姻也不会幸福。就像你在北京不会游泳，你去广州，照样不会游泳。

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其实世界上的事大概可以分为两种：自己能控制的和自己不能控制的。遇到任何让你觉得“烦恼的、卡住你的事”、或是“在追求你想要得到的事情时”，我们都可以分两步来看：【第一步】先想想这件事是不是你能够控制的。【第二步】想想哪些是能控制的，哪些是不能控制的，把注意力专注在你能控制的事情上，剩下的部分就随缘，尽量不去花精力考虑。“尽人事听天命”！我知道这并不容易，如果真正能够做到这一点，你将活成别人口中那种“洒脱”“通透”的人。做好自己能做的部分，剩下的不去操心，通通交给时间和际遇。烦恼的一大来源就是执着于那些我们控制不了的事情！

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第231天如何挤时间诸如上班刚到公司的十几分钟，上下班的通勤时间，或是利用喝水、吃饭、睡觉等这些我们通常所说的、碎片化时间的利用方法。有两个有价值的观念，一个是“帕金森定律”，一个是80/20法则，然后我们思考一个问题：时间真的是越多越好吗？什么是帕金森定律？简单来说，就是如果我们给自己安排充裕的时间去完成一项工作，我们会放慢节奏或增加其他工作，以便用掉所有的时间，从而导致我们效率更低。因此，时间越多不代表我们就会越轻松，相反可能因为拖沓而感到更累。举个例子，我们平时找一个东西需要花多长时间？大概就是几分钟。但是一个无所事事的老太太，可能为此花费了半个小时以至于更多的时间。也就是说，因为时间太多了，工作自动膨胀了，占满了一个人所有可用的时间。这个定律对我们的启示是什么呢？试想想，你总是抱怨太忙，所以挤不出时间做自己想做的事情。但是真的给你一段完全充裕的时间，只让你做那一件事，你就会真的把这些时间都完全利用起来吗？相信对绝大多数人来说，结果可能往往更不尽如人意。所以，如果时间对你来说真的很宝贵，那你就会把可用的时间都尽可能的利用起来，用来完成你的目标，而不是一味地空想。接下来再看80/20法则，它其实就是我们现在常说的二八定律，意思是80%的价值都是由20%的工作产生的，剩下80%的工作只能产生20%的价值，这样的例子有很多。比如80%的销售额来自于20%的客户，80%的公众号文章阅读时间都被划在了20%的公众号上，80%的灰尘来自于20%的办公区域等等。总之，这个规律揭示的关键道理在于，我们要找出那些能产生80%价值的事情，然后尽快完成它们。通过了解以上两个定律，我们可以明白，挤时间不意味着时间越多越好，有时候，时间更充裕可能会导致效率更低。

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人生就像是一道多项选择题，困扰你的往往是众多的选择项，而不是题目本身。

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