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在经济和情感上对他人过分依赖时,我们正在限定自己。成人不
李展
在经济和情感上对他人过分依赖时,我们正在限定自己。成人不能解决自己的经济问题、依赖别人就是对自己进行了遏制。在情感依赖方面,如果是“没有你,我活得下去,但是有你会更好”,这是正常的依赖表现,而“没有你,我活不下去,失去你,我就会死掉”,这就达到了婴儿般依赖的级别。有些人恋爱初期确实有这样的情感依赖,恋爱一段时间后,成人部分会起作用,两人会回到正常的情感关系。如果一个人在关系中总是保持婴儿般依赖的情感,最后就会做出破坏关系的事情来。
1温暖
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郭晓芳
温暖了
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感情那些事
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张志军
创伤性应激障碍(PTSD)的处理需要结合专业治疗、自我调节及社会支持,以下是核心处理方式: 一、专业治疗(核心手段) 心理治疗 - 认知行为疗法(CBT):通过改变对创伤事件的负面认知和行为模式,缓解焦虑、恐惧等情绪,比如暴露疗法(安全环境下逐步面对创伤记忆)。 - 眼动脱敏再加工(EMDR):通过双侧刺激(如眼动)帮助大脑重新处理创伤记忆,减少其带来的强烈情绪反应。 - 其他疗法:如团体治疗(与经历相似创伤的人交流)、心理教育(了解PTSD机制,减少自我否定)等。 药物治疗 - 常用药物:选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(如舍曲林、帕罗西汀),可缓解抑郁、焦虑症状。 - 需在精神科医生指导下使用,结合心理治疗效果更佳。 二、自我调节与支持 - 建立安全环境:远离可能触发创伤回忆的场景,创造稳定、舒适的生活空间。 - 规律生活:保持充足睡眠、健康饮食和适度运动,帮助稳定情绪和身体状态。 - 情绪管理:通过深呼吸、冥想、正念训练等方式缓解急性焦虑,避免压抑情绪(可通过写日记等方式表达)。 - 社会支持:与信任的家人、朋友沟通,或加入PTSD互助小组,减少孤独感和羞耻感。 注意事项 - PTSD不会自行消失,拖延可能导致症状加重(如回避行为、情绪麻木
杨宝英
人只有经历一些事情,心理才会得到成长。通过生活中的事情去觉察,去尝试,去磨练。通过做事去磨练心性,比想东西要好得多。当遇到一些事情的时候,我们把它看成一个锻炼的机会,无论是成功还是失败,只要我们尽力了,只要我们从中学到了一些东西,我们就得到了成长。
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了解自己的一个好方法是: 认真反思别人身上 让你讨厌的一切东西。 --凯文·凯莉
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和气对人才能得到别人和气相对,针尖对麦芒,只会两败俱伤。春风解冻,和气消冰。和气,不是没脾气,而是不以发脾气的方式去处理人际关系,是以一颗宽容理解的心去对待别人。和气不一定会成功,但会赢得精彩的人生。
高翔
我的来访说她习惯性晚睡,可能是刷短视频上瘾。但是通过沟通我发现,她并非短视频上瘾,只是一种心理补偿机制。人到中年,总是身不由己,“长恨此身非我有,何时忘却营营”。忙孩子,忙工作,忙爱人,忙父母,忙朋友,真正属于自己的时间很少很少,所以只有深夜睡前那一点点时间,是属于自己的。因此不舍得睡去,向一个需求不满的孩子,想要一颗糖果。 我自己何尝不是如此?孩子上初中之后,我的时间进入快车道。如果一天没有写字,我会宁可晚睡两个小时。当我说,如果今天没写字,我会觉得这一天白过了。听到的人会理解成我有多能坚持。其实不是。因为写字可以舒缓内心,平衡白天的付出感,让我摒弃白日里各种烦忧,享受孤独。 所以,已经很不容易的你,不要再指责自己短视频上瘾,你只是付出太多,想要一颗糖而已。
你来说说自己想法吧