1、减少牺牲感 2、增强行动力 3、找到能给你切实建议的

1、减少牺牲感 2、增强行动力 3、找到能给你切实建议的人 聊聊你的处境 4、自由写作 5、敢于放弃，敢于止损 6、多读书 7、学会课题分离 把别人的事儿还给别人 8、冥想 9、学会说情绪 10、学会说“不”