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心理咨询的初衷就是让你体验更好的生活

王昱杰

心理咨询的初衷就是让你体验更好的生活

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个人成长

相关回答

刘学影

如何停下脑中的负面想法？--（二）你是否常常因消极想法而感到疲倦？是否常常思考自己的不完美？是否常常担忧事态恶化？是否常常在自我批评中逐渐抓狂？是否常常将自己与别人的生活作比较？是否因你悲观的想法而错失良机？前面我们从生物心理学的角度讲了这种负面想法是如何影响我们的，但是不要担心，令人庆幸的是大脑有着用锻炼来修复一新的能力。我们可以通过一些方法来减少负面想法。下面将告诉你一些具体的方法。留意你的身体语言你是否会磨牙？你是否肌肉和肩膀紧张？你是否有着背痛和颈椎疼痛？你的双手是放松的还是握成了拳头？你是否皱起了眉头？这很重要，因为你的身体可以告诉你许多你的精神状态。放松你的身心，然后你的内心也会放松下来。自我觉察集中注意力在你的想法上，发现他们，然后给他们取名字。这样你就可以通过觉察识别出消极想法。你觉察到它们之前给你带来的感受，慢慢地你会发现它出现的次数越来越少。因为当一个想法出现在你的脑海里而你却不自觉时，说明你已经进入了一个自动化的模式，而自动化模式往往是重复循环出现的罪魁祸首。当你发现它，给他取名字，甚至把它们写下来时，相当于打破了这种自动化模式，从而可以避免进入重复循环。关注触发点时常关注产生消极想法的触发点，留意是什么影响着你的想法？它可能是一个特定的场景，也可能是一个特定的人，一种环境，一段关系。试着去了解所有会引起你消极想法的人和事。总结它们，寻找它们之间的内在联系。相信一定会有不一样的收获。让身体动起来这个听起来或许有点老套，但是的确十分奏效。消除烦恼的最佳“解毒剂”就是运动。当你在运动的时候，你会释放出内酚酞。一种使你焕发活力，调节你的负面想法的化学物质。所以当你被消极情绪困扰时，多用肌肉，少用脑筋，你会发现结果让人惊讶。如果你感觉到自己的身心健康正由于消极的想法变得糟糕，而以上方法都不能为你提供任何帮助，那么也许你需要一个专业的心理咨询师。

郑鑫

你不可能一直都是对的，因为你不能预知未来。有时你信任别人，却发现他们不值得信任，这不是你的失败，而是他们的失败。你在某人身上冒险了，现在你知道了。现在你可以继续前进了。

黄家群

我谈过最长的恋爱，就是自恋，我爱自己，没有情敌。—安东尼

邢松

你要去接近恶、理解恶，才会懂得如何避开恶。将人性一分为二，只选择接近“真善美”的人，也许是因为没有“容纳黑暗”的能力，害怕遭到黑暗的反噬。

白雪峰

世上本无事，庸人自扰之。人生之路各有不同，每个人都有自己的轨迹。所谓是福不是祸，是祸躲不过。一味地生气、抱怨，只会令自己受伤更重，惩罚的是自己。凡事看淡，一切随缘，放下别人的过错，解脱自己的内心，开心过好每一天。世事难料，谁也不知道明天和意外哪一个会先来。越是遇到烦心事，越要放平心态，调整好情绪，去寻找解决问题的方法。原谅别人，就是善待自己。放下一切，解脱自我，方能活得自在。人与人的相遇，皆是缘分所为。与人交往，免不了闹矛盾，应当将心比心，才不会辜负今生的相遇。谁人人前不说人，谁人背后无人说，做得再好也会有人不满意，何不走自己的路，让别人说去呢？人生短暂，给别人活路，就是给自己后路。以责人之心责己，以恕己之心恕人

何萍

以我观物，故物皆著我之色彩以物观物，故不知何者为我，何者为物

你来说说自己想法吧