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心理健康和生理健康是息息相关的，一旦心理上出现问题，生理

华莉婷

心理健康和生理健康是息息相关的，一旦心理上出现问题，生理上也容易被波及。所以，请务必在努力生活的同时不要忽略了自己的心理健康。

2温暖

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郭晓芳

温暖了

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心理咨询

相关回答

冯二玲

可能你还不知道，你现在的生活是由你的观点创造出来的。看看你现在过什么样的生活，有哪些已不再需要，那么就反转你对这些人事物的观点。

郭佳丽

自我功能强的，看不上自我功能弱的自我功能弱的，看不上自我功能更弱的一切，都是根据自己的水平匹配而来所以你遇到一个怎样的人取决于你是一个怎样的自己我们这一生都在不断接纳自己的路上都在不断认同自己的路上对自己越接纳对自己越认同你会匹配来越好的ta

陈靖

即使周围遍布仙人掌，我们也可以选择不坐在上面。每一次的经历何尝不是一次自我成长的机会呢。 ——简忧茶

张凤琴

“在职场上，无论遇到再怎么复杂的事或是难搞的人，我都能够搞定。可是，面对孩子的问题，我真的是没辙了，什么办法都想到了，什么道理都讲过了，一点效果都没有，唉……” 外面的人与事儿跟我们之间没有故事，所以，靠头脑就可以搞定。而孩子跟父母之间是由一串又一串故事(父母跟孩子之间的故事，父母跟上一代人之间的故事)串联起来的，问题基本上都出在故事里。所以，故事出不来，单靠头脑是无法让问题消融的，甚至常常弄巧成拙。

张丽坤

一般而言，“被偏爱”是指相较于其他人，你成为了某个人的“例外”，他为你投注了更多的精力，让你感觉自己是独一无二的、被无条件关注和支持的。成长过程中，如果没有过类似的经历，于是在面对突如其来的“偏爱”时，会产生了两层核心感受： ① 我不配：大剂量的、倾斜于她的爱，激活了她的创伤，一方面感觉自己不配拥有，一方面又认为这种爱很“虚假”，害怕一旦对方发现自己“一无是处”，就会撤回所有。 ② 我害怕：出于对陌生经历的恐惧，这种颠覆性的体验不是惊喜，而是惊吓，在某种程度上超出了情感和认知的双重承受范围。 “谈条件的爱情，对我来说更踏实一些，碰上一个什么都不图，只想对我好的，更多是担忧。” “被偏爱”是一种珍贵的经历，大部分人是从家庭获得最初的体验。父母的爱本就是一种天然的偏爱：不需要其他任何原因，也不需要附加任何条件，仅仅因为你是你，你是我的孩子，我就会爱你。能得到这种“偏爱”的幸运儿总是少数，大部分人都是在“爱恨参半”的环境里成长起来的，父母给予爱的强度、纯度和力度可能都有限，也因此各自带着大大小小的创伤。除了对自己的状态保持觉察，学会敞开和自我支持之外，好的办法是找到一个稳定的客体，被好好的“偏爱”一次，这是重塑自我的重要因素，因为只有真实发生的体验才能被内化。但是这样好的客体关系并非每次都能遇见，可遇而不可求。如果人生中很难遇到这样的客体，那并不意味着希望破灭；从自我觉察、自我关爱开始，让“成年的我”给予“童年的我”更多偏爱，成为自尊、自爱、自信的“我”……

张凤琴

流动，包括无意识地访问社交软件，指的是在没有意识的情况下快速浏览内容，以暂时缓解精神压力，它是现代世界中出现的一种独特现象。为什么流动是一种防御机制? 首先，流动是无意识地表现。一个人拿起手中的智能手机，打开应用程序，开始滑动屏幕上的内容。虽然每一步滑动看起来都是目标导向的行为，但实际上并不是。人们知道他们手里有智能手机，但并没有“我必须拿起手机”的意图。他们只是摸瑟摸瑟，打开软件，但没有想过“我现在要打开这个软件”。有时人们会意识到自己在做什么，然而，大多数情况下，如果流动没有被外部刺激打断，他们会继续流动。我在身边的人身上观察到的另一个特征是，当人们感到痛苦时，他们会表现出心流。例如，当他们的大脑忙于当前关注的东西，他们不想被迫做一些事情时，比如学习或做作业，或者他们感到痛苦，不明白痛苦的来源时，他们就会去流动。换句话说，他们用流动来缓解焦虑。流动并不提供一个确切的解决方案，它是用来处理特定时刻的焦虑的，是用来舒缓的。当流动被过度使用时，它同样也就不再具有适应性。一个人可能会因为浪费了时间而感到更痛苦，也会干扰人际交往。使用流动来进行防御的人，可能很难融入社会环境。同样，当人们觉得自己不喜欢自己的社交环境时，他们也会拿起手机，开始在社交媒体中流动。那么，为什么流动是一个明显的防御? 因为流动与其他防御不同。如果我们接受流动是一种神经质级别的防御，我们就可以将它与其他防御机制进行比较。Di Giuseppe等人在他们最近的论文(Di Giuseppe & Perry, 2021)中，提出了防御机制的分层。神经质层面的防御被分为了神经性防御和强迫性防御。我们可以把流动和两种神经性防御比较——置换和反向形成。置换是将一种情感或欲望从实际有关的对象转移到另外一个更不相关的对象。举个例子，当一个人在工作中对他的老板感到生气，回到家，把这种愤怒指向他的伴侣。如果我们将其与流动相比较，这种痛苦并不是来自于外界环境，而是直接指向所使用的设备。人们只是通过这种行为来缓解自己的痛苦，但并没有对手机或快速浏览的内容产生任何感觉或冲动。反向形成是指，表现出一种与所感受到的情感或欲望相反的态度。很明显，流动和它没有相似之处。在更高的层面上，存在着压抑和解离。

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