当然我会伤害你。 当然你会伤害我。 当然我们会互相伤害。

愿我们能从内在和外在的伤害中，解脱出来 也愿我们拥有“被伤害的勇气”

伤害，有时就是伤害。这提醒我们，要保护自己的安康，为自己的幸福谋长远，要自我关怀。过去也许在这点上，有很多忽略，缺乏注意。自我关怀，有时并非全是接纳自己。它也可以是阳性的行动，支持我们，对那些侵犯我们边界的人和事，勇敢去用行动捍卫自己。 但伤害，有时也是“存在”的实相。如是认知，这把我们从追求“完美关系”的幻想中，解放出来。触碰更大的自由。

关于关系，以一种内在的成熟度来认识它——即，以“关系的实相”来认识它。 以全有全无，或非黑即白的绝对性，来认识关系，是来自“内在小孩”的态度。回想一下，当我们还是孩子时，是不是就是以这种简单而绝对的方式来看世界的？我们将人简单地分为好人或坏人。这样的天真烂漫和简单幻想，是宝贵的，但同时也需要哀悼… 长大以后，我们也很可能无意识地沿用着内在孩童看世界的方式，将关系简单地分为有伤害的和没有伤害的，并执着地追求没有伤害的关系。然而在真实世界中，没有哪一段关系是全然无伤害的。伤害总是存在——大一点或小一点，但几乎总是存在。 接受伤害的不可避免性，然后将焦点从“有没有伤害”上移开，这将把我们从巨大的紧张中释放出来。因为追求没有伤害的关系，就像在现实世界中追求数学里完美的圆，我们在追求一个并不存在的东西。因此对自己、对关系以及对关系中的另一方，都制造出巨大的紧张。 当我们从对“完美关系”的幻想中走出来、接受关系的实相，那么我们内在的焦点就可以移动到“如何面对伤害，以及给予关系中个体的人，疗愈、成长和改变。”  后者是更有价值的关注。因为它导向行动。而不是让我们继续躲在头脑的幻想中，逃避一切。 一段经历伤害又获得修复的关系，比没有任何伤害的关系更具有生命力。因为它变得有韧性。经历伤害、又从中修复、转变，在这样的关系中，我们也成长为更有韧性的自己。