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与你相伴成长

相关回答

刘淑珍

科胡特-不含敌意的坚决.不含敌意：即无论你怎样，我都不会有敌意产生.

有来访求助，一开始焦点总在别人身上，如：怎样可以让配偶改变呢？我怎么可以帮到父母呢？小孩子的学习要怎样提高呢？......

那为什么会这样呢？有两个原因：1.我的痛苦是别人导致的，如果这个人改变了，我就可以不那么痛苦了.2.即使内心不舒服，也很难拒绝别人.

为何不能拒绝别人呢？1.接受了不想要的东西，会难受.2.如果拒绝，会觉得内疚，或者担心对方不高兴，甚至离你而去.

那如何化解呢？

温和而坚定-坚定：我坚守自己的立场，无论如何都不改变；温和：无论对方有什么情绪或做什么事情，我的情绪都是温和的，不会失控.

容丽卓

很多人不敢回顾造成他们性格和经历的根源，认为过去的就过去了，回首往事无异于顾影自怜。不过自我发现为我们提供了激动人心的新选择，我们越是了解自己性格的成因，就越能顺利的摒弃我们无意义的行为和态度。

李睿爻

情感咨询手记：想要在一起，很难，放下，又很困难，徘徊在十字路口

史冬英

其实我们每个人都会有精神内耗的时候。事实上，我们不论做什么事，都是需要耗费精神能量的，但如果我们把精神能量没有全部用在处理问题、做事情上，而是用在了其他地方，比如用于焦虑、瞻前顾后上了，那么就会形成精神内耗。所有的精神内耗都源自未被满足的需要。比如备考的人有时候会很焦虑，经常不停地想：如果考不上，我所有的付出就白费了，我就完蛋了。这可能是来自对安全感、价值感的需要，相当于，考不上就不会有美好的未来，这很可怕，考不上就说明我太笨了，我是没用价值的。但需要是一切行动的内驱力，为什么有的人在努力满足自己的需要时就比较少内耗呢？其实精神内耗除了未满足的需要这个土壤，还要有不合理信念来作为养料。第一个不合理信念是灾难化思维，很多精神内耗的人都特别擅长把事情朝坏的方面想，而且不考虑证据。比如我今天要是交不了方案，领导就会不满意，就会给我穿小鞋，我就会在这个公司待不下去，然后我就得再找工作，又得重新开始，一切积累全部作废，时间耗费了，我也不再年轻，没有竞争力，新工作也不会有成绩，这辈子就完了……由这么小一件事引申出这么多灾难的后果，但事情真的会这样吗？他们并不会去求证。第二个不合理信念是非黑即白。比如只要有人不喜欢我，就说明我很差劲，他们很少有中间想法：一个人不喜欢我，难道不会有其他人喜欢我吗？我很差劲，到底有多差劲呢？会是全世界最差劲的人吗？答案显然不是。第三个不合理信念是破唱片效应，好像自己就卡在一处，不能继续了。比如，我该怎么办，我该怎么办……好像只要过不了这个坎儿，就没办法了，无限循环。那么怎么破除这种精神内耗呢？简单就是破除这三个不合理信念。第一，在出现灾难化思维后，去有意识地找到反例，或寻找可以推翻这种假设的证据。第二，在出现非黑即白的想法时，扩大范围、拉长时间，尝试站在更广大的时空里看到更多的可能。第三，在被卡住的时候，努力走出一小步，不要总是问自己我该怎么办，而是问问自己，我可以通过什么方式知道怎么办？其实我们也不必过度在意精神内耗，因为它本身是可以帮我们看清自己的需要，理解自身的应对模式的，是有意义的，只有精神内耗过于严重，我们才需要进行调整。

胡建春

所有孩子的问题都是父母的问题。最聪明的孩子受到的困扰尤其大。　　傻乎乎的父母们，你们很早以前不经意的一个产品，正事无巨细地注视着你们，在灵魂的空白处奋笔疾书。他们是上好的书记官，把你们的一言一行记录在案。很多父母不明白，让孩子享有一颗健全的心，比一百种智慧更有用。

华燕

像照顾生病的宠物一样关心自己 | 总结的人生12法则（上）法则一获胜的龙虾从不低头笔直站立，昂首挺胸人和龙虾一样，都会根据身体姿态来评估彼此，如果你显得失败，那么别人也会把你当失败者对待；如果你笔挺站立，人们也会用不一样的态度对待你。精神上的笔挺站立、昂首挺胸意味着睁大双眼看清生活的重任。法则二像照顾生病的宠物一样关心自己待己如助人人类值得尊重。你值得尊重。因此你在道德上有义务像照顾至亲一样照顾自己。你需要尊重自己的存在。你需要先知道自己在哪里，才能规划好之后的路线；你需要先知道自己是谁，才能平衡好自身的优缺点；你需要明确自己的原则，这样别人就无法轻易占你便宜。法则三放弃损友：与真心希望你好的人交朋友忠诚需要建立在公平和坦诚之上，友谊则应该是互惠的结果。如果你身边都是支持你上进的人，他们会鼓励你善待自己和他人，并且会在适当的时候谨慎地鞭策你，坚定你认真做事的决心。法则四战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比世界允许多种可能性的存在，如果你在某一个游戏里不成功，也可以随时换一个游戏，选择和你独有的专长、优点和经历更为匹配的游戏。法则五管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事父母的主要职责是让孩子成为受人喜欢的人，这会给他带来更多机遇，让他产生更多自我价值感和安全感。一个专注、活泼、积极、幽默、礼貌和诚信的孩子，无论他走到哪儿，都不会缺朋友。法则六当痛苦到想诅咒一切：批判世界前先清理你的房间不合时宜的质疑不会带来启示，只会制造困惑，阻碍你的行动。

你来说说自己想法吧