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真正自信的人 不会寻求权力和荣耀, 而是选择幸福。
那晓旭
真正自信的人 不会寻求权力和荣耀, 而是选择幸福。
2温暖
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石萍
温暖了
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魏颖
决定一个人能走多远的不是情商、不是人脉、也不是天赋,而是心理韧性。 △【 什么是心理韧性?】 是一种很大程度上能够决定人们在任何条件和环境下如何面对挑战,处理压力的一种性格特征。它具有普遍性,所以适用于所有人的生活和工作的方方面面。 清华大学彭凯平教授给出的更生活化的定义是:心理韧性就是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。 △【 心理韧性包括哪些?】 1、复原力 即一个人在痛苦、挫折、磨难和失败等各种压力的挑战下,他依然能够复原,回归到正常的状态。 2、毅力 这就是心理学家安吉拉.达克沃斯所说的“小沙粒”一样,无论你怎么碾压,它都不变形。向着长期的目标,坚持自己的激情,即便经历失败,依然能够坚持不懈地努力下去,这种品质就叫做坚毅。 3、反脆弱力 有些事情能从冲击中受益,当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性时,它们反而能茁壮成长和壮大。这种现象,就叫做反脆弱性。 △【 如何提升心理韧性?】 1. 培养日标意识 只有一个心里始终装着目标的人,才能够在哪怕失败了的情况下,仍然专注在考虑我怎么达成目标上面,而不是自怨自艾。 一个知道自己为什么而活的人,可以忍受足够多的生活里的苦。 2. 发掘自己的优势 当我们遇到挫折或失败的时候,往往会忽略自己原来有多么厉害,而是一味地妄自菲薄。 通过回忆、分析以前的经历,帮助自己更清晰地认清自己的技能特长和优势,客观地看待自己。原来我还完成了这么多在别人看来艰难的事情,战胜了那些困难,取得了那些小胜利。 3. 跳出当下视角/转换角色视角 当我们的思维与当下的境遇保持距离时这种距离就会让我们更客观、更理智、更有分析能力。比如: ①采用旁观者视角与自己对话 ②采用未来视频与自己对话 ③提出对未来的明确预期 4. “装”积极 具身认知理论认为,我们的身体是可以反向影响我们的心理,比如:走路的时候抬头挺胸,走路的步伐快些,说话的时候声音稍大一些,表态的时候可以更积极一些,工作上更主动一些,穿衣更正式一些,这些“装”都会从身体层面对我们产生潜移默化的心理暗示作用。
容丽卓
欲望,愤怒,愚痴,即所谓“贪嗔痴”,是使人类陷入苦难的元凶啊!
王义丽
盛开的花处在生命的末端,灵在生命的根部,循环的灵,不是花,这一季的花已不是那一季
王杰
所有的磨难换来的都是成长,人总是以不喜欢的方式逐渐成熟起来,生命当中的每一件事情,每一个磨难,每一次的磨练,他都不是为了打败,所有的磨难的目的只有一个,都是为了唤醒你,让你踏上生命成长的道路。
代晓侠
人际关系的六条信念 1)拒绝别人,并不会像我们想象的那么困难。这是别人的课题,别人有义务去处理它,而不是我们。因此,做自己想做的就可以,不必让自己背负上别人的责任。 2)当你期待对方给你打分时,对方其实也在紧张地期待你的打分。人际交往是双向的,不要让自己「委曲求全」,更不要去讨好和满足他人。 3)人们喜欢的往往是相似的人,而不是优秀的人。真实地坦诚地呈现自己,比打造一个虚假的人设更有意义,这样才能找到同频的人。 4)很多时候,好好聆听比说许多话更重要。人们的交流其实很多时候只是为了让自己「被看见」,因此,真诚地给予理解和聆听就足够了。 5)我们往往会低估别人对自己的喜爱程度。不需要让自己符合自己心目中的「完美形象」,别人也许更喜欢真实的自己。 6)大多数关系并不是很重要,不适合的关系及早切断。没必要为了刻意维持某段关系而勉强自己,许多关系其实都不是必要的,让自己过得舒服更重要。
时峰
疗愈的本质在于改变自己,在“改变自己”这件事上,既没有捷径,更不可能有什么“速成法”。改变不是“变化”,少则半年,长则需要很多年。
你来说说自己想法吧