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当你把磨难熬到尾声,当你把坎坷踏成坦途,当你颠覆了过往的
冯二玲
当你把磨难熬到尾声,当你把坎坷踏成坦途,当你颠覆了过往的三观认知,你就会彻底换了一种生命运势! 从此你会变得豁达而不害怕,自信而不自卑,通透而不纠结,高效而不慌张。 你不会在情绪上过度内耗,也不会在情感中委屈煎熬。消耗你的人你会大胆离开,消耗你的事你会勇敢说拜拜。 物来则应,过去不留。 内在丰盛,外在昌盛。 我心安处是我家,内求有路,外求无门。
3温暖
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冯二玲
温暖了
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人生活得轻松的原因之一是:分清什么是自己能控制的,什么是自己无法控制的,并且把力气用在自己能控制的部分,对于不能控制的部分就放手、接纳、允许。
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1、首先,能为自己的情绪负责,不会把自己的负面情绪发泄到别人身上。 适时调节自己的情绪,让对方感到稳定和安全,哪怕在体验到负面情绪时也能保持理性,不会因为情绪的影响而有激烈的言行。 2、表达自己的关心和关注,制造幽默感、赞美夸奖,甚至善意的理解、给人支持、满足人的小小需求。 同时,也做好倾听的准备,如果对方想要倾述一下,自己可以耐心倾听,如果他不想多说什么,给予对方足够的空间就好。 3、在对方偶尔出现自己想要的积极行为时,表达自己的肯定和鼓励,以强化这样的积极行为。 对方得到你的情绪价值,会无意中越来越愿意去做这样的积极行为。 4、在伴侣伤心难过时给予支持,是提供情绪价值必不可缺的方式之一。
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