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自娱自乐

徐小慧

自娱自乐

2温暖

2回答

徐小慧

温暖了

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评论

徐小慧(题主)

1年前

同乐

娜娜

1年前

莫名地开心到了

1

相关回答

石萍

什么是精神内耗简单地说，就是心理戏太多，自己消耗自己，所谓：言未出，结局已演千百遍; 身末动，心中已过万重山; 行末果，假想灾难愁不展；事己闭，过往仍在脑中演。

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只有你的快乐和幸福不附属于任何人或物的时候你才是自由的

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冲突是成长的契机。如何练习冲突？第一步，弄清楚自己的需求和底线是什么。第二步，底线之上真诚表达自己的需求，不卑不亢，不急不躁。第三步，当底线被触碰时，果断说“不”。

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舍掉指责不论指责任何人，都无法让事情更好的解决。舍掉“一味自责”的模式从“一定是自己不好”到“自己哪些做的不好”？我该怎么进步？

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不记得在哪看过一个典型存在主义式的比喻，把两个人比作永远局限于各自隔间而无法触碰彼此的个体。再亲密的人也无法与我们感同身受固然是件令人无奈的事，但也许，人与人间出于渴望相互理解而做出的一切尝试更值得被看到。

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04）如何应对躯体化症状？面对躯体化症状，我们首先需要认识到它们可能并非真正的身体疾病，而是心理问题的外在表现。以下是一些应对策略：专业精神心理评估与治疗：通过专业的精神心理评估，明确躯体化症状背后的心理原因，并采取相应的心理治疗方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等。情绪调节与压力管理：学习有效的情绪调节技巧，如正念冥想、呼吸练习等，帮助自己更好地应对压力和负面情绪。健康生活方式：保持规律的作息、合理的饮食、适量的运动等健康的生活方式，有助于缓解身体症状，改善心理健康状态。社会支持系统：建立和维护良好的人际关系，寻求家人、朋友或专业人士的支持与理解，共同应对心理困扰。躯体化现象提醒我们，身体与心理之间存在着密切的联系。当我们遇到身体上的不适时，不妨也考虑一下心理因素的可能性。通过科学的认知、专业的治疗和积极的生活态度，我们可以更好地应对躯体化症状，促进身心的全面健康。

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