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低估正面信息:相反,低估正面信息指的是承认正性体验,却拒
李艳红
低估正面信息:相反,低估正面信息指的是承认正性体验,却拒绝他们而不是主动拥抱它们。例如,一个人在工作中得到积极的反馈,却拒绝接受自己是一个优秀的员工,把积极反馈归因于政治正确或老板只是不想说出员工的负面表现。这是一种尤其严重的认知歪曲,因为它会促进负性思维模式的持续,即使在面对大量反面证据时也是如此。
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去做你难过的时候需要的那个朋友, 去做你想要的那个爱人, 去做你需要的那个英雄, 别用自己的期待指导别人, 而是用来指导自己
石萍
如果从小被母父批评多了,自卑,你当说他不的好时候,他一第反应是“你为认我不好”,其实心内是什么“我自己够不好”,重叠了去过的一些苦痛的经历,所以过通发火指向人别来缓解自己痛的苦。
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我们自己被看见,使得我们有能力看见别人,当我们不再那么苛责自己的时候,我们对他人的挑剔,指责,抱怨,愤怒,也会逐渐减少。 就完成了从见自己,到见他人,见众生的过程。就具备了滋养关系的能力。
原莉娟
写下五个你认为自己需要改进的方面,并对每个方面写下一个改善计划。 提升自我能量,关注我每天一起练习吧!
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容易感受到被冒犯的人,即便你正常说话,只是观点无他不同,他也会反应强烈,甚至非得争论个对错出来。 这样的人往往内心有不安全感,听到与自己不一样的声音,认为对方在否定他,就感受到被冒犯。 这种被冒犯感是源自他的不安全感,把不同理解为别人对他的拒绝和不友好。 你和他沟通,只要保持冷静和尊重,坦诚相待,不用对他的被冒犯感负责。
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刚才有位忧心忡忡地学生家长在平台留言,家里有位高中生的孩子上课喜欢走神儿,怎么办? 生活充满了种种偶然与不测,很多人的心情都容易因此受到影响。记得有本书上看过,一次,一个学生向王阳明请教:“老师,我在安静时修心,觉得心里的意思还好;可是一遇到事心态便大不相同了,这该怎么办?” 王阳明回答他:“人须在事上磨,方能立得住;方能静亦定、动亦定。” 知易行难,其实没有人生来就懂得如何静心。必须要经受住世事的磨练,根基才更稳固。才能在有事时心能定,无事时心亦静。学会按心兵于不动,就能如静水般从容。
你来说说自己想法吧