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罗兰说过:美是到处都有的,对于我们的眼睛,不是缺少美,而
刘士丽
罗兰说过:美是到处都有的,对于我们的眼睛,不是缺少美,而是缺少发现。是的,生活从来不缺少美,缺少是发现美,如果你懂得生活,你会发现美无处不在。人们为了生活奋斗,但也不能忘记欣赏生活,品味生活,感受幸福时光。否则,一个人无论多么成功,得到多少财富,他的心灵都不会快乐。用欣赏的眼光去看待世间万物,你就发现生活多了一份美好,少了一份苦恼。只有懂得欣赏。你就能用欣赏成就美好生活。
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王红丽
学会了细腻地表达感受,你就有了同理心。
田大朋
在这个充满玫瑰芬芳的情人节,作为心理咨询师,我更想与您探讨爱的本质——它不仅是心动的瞬间,更是滋养心灵的甘露。无论您此刻身处亲密关系,抑或正在等待缘分,都请记得:每个真诚的微笑都是心灵的礼物,每次勇敢的袒露都值得被温柔以待。 或许您正与伴侣共享烛光晚餐,不妨尝试在交换礼物时说句:"谢谢你让我学会用新的视角看世界。"亲密关系最动人的部分,恰是彼此成就的成长轨迹。如果此刻您独自品茗,请为自己斟满自我关怀的香槟,那些与自己相处的静谧时光,正编织着未来更从容的相遇。 特别想对在感情中受过伤的朋友说:看见橱窗里的情侣熊时,允许自己有心痛的涟漪,也请记得欣赏自己始终保有爱的勇气。心理学中的"安全型依恋"告诉我们,健康的爱既需要坦诚的依赖,也离不开完整的自我。不妨把今天当作练习情感表达的日子,给老朋友发条信息:"感谢你总在我迷茫时点亮灯塔。" 这个节日最动人的情话,或许不是"永远爱你",而是"我看见你真实的样子"。当您准备说出节日祝福时,不妨加上这样的观察:"你最近处理工作压力时更从容了"、"你安慰孩子时的样子特别温柔"。被具体看见的感动,往往比华丽辞藻更深入人心。 愿我们都能在这个日子里,以心理咨询师的视角重新解读浪漫——爱是流动的能量,是修复创伤的良药,更是照亮彼此灵魂的星光。无论您选择如何度过这个情人节,都请记得:自爱的能力,才是终身浪漫的开始。若您在情感世界需要专业支持,我们永远在这里,静候花开的声音。
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很多人以为自己是“讨好型人格”, 习惯把别人放在前面,忽略甚至牺牲自己。 但其实,这背后可能藏着更深层的心理原因—— 童年创伤导致的复杂性创伤后应激障碍(CPTSD) 什么是CPTSD? 它并不是某次事件造成的,而是长期、反复的负面经历, 尤其是童年时期的环境,对我们的影响会很深远。 常常表现为: 总觉得自己不够好,低自尊、低价值感。 容易陷入长期的情绪困扰,比如抑郁、焦虑、无力感。 对人际关系特别敏感,常常过度在意别人的感受。 睡眠问题、身体紧张,甚至影响到工作和生活。 为什么会出现“讨好”? 并不是天生爱讨好, 而是因为小时候长期在情感匮乏、被忽视或苛责的环境里, 学会了“取悦别人才能获得安全感”。 这种模式延续到成年,就成了“讨好型人格” 讨好不是软弱,而是过去伤痛的保护色。 真正的成长,是学会在关系里也把自己放在重要的位置
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【丽之心】 万物深深扎根于土壤之中 方有生生不息循环的可能
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海德格尔说: “人是被抛到这个世界上来的”。 “他人”与“我”,毕竟分属于两个全然不同的系统,各有各的因果,也各有要找寻的“自己”,并没有谁天生背负着“理解你”的义务。 所以人生在世,终究是要学会独自穿过悲喜。
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血清素:调控情绪,让情绪保持稳定 情绪感知->情绪失衡->情绪调节->平静放松 血清素在神经细胞之间传递信号,被认为是天然的情绪调节剂,与情绪、消化、记忆睡眠和脑功能密切相关。保持正常的血清素水平有助于保持平静、专注,从而感受到快乐。 血清素水平下降可能导致焦虑、烦躁,甚至出现失眠、消化问题和认知障碍。 抑郁症通常与大离中血清素水平过低有关,许多抗抑郁药物的作用机制正是通过调节血清素水平来发挥作用。 如何提升血清素养浓度? 1)亲近自然,在大自然中散步 2)适当补充蛋白质、维生素B,D 3)多晒太阳 4)进行15-20分钟瑜伽、冥想练习 5)感恩日历,记录美好的瞬间 6)保证充足的睡眠
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