情说App
与你相伴成长
打开APP
“一个人的毒药,可以是另一个人的解药”,强化物是一个人通
李艳红
“一个人的毒药,可以是另一个人的解药”,强化物是一个人通过改变自己的行为所能得到的(积极强化)或摆脱的(消极强化)事物.如果这个人不在乎行为的结果,那么这个强化物对他来说就没用。
0温暖
0回答
相关回答
张晓华
赞]第一句“我感激我所拥有的” 简·奥斯汀曾说,感激之心是一切美德的始祖,我们的生活中充满了值得感激的瞬间,只要我们愿意去发现。
第二句“我专注于现在” 专注于当下,而不是过去的遗憾或未来的焦虑,有助于保持精神清晰,减少无谓的精神消耗。
第三句“我接受自己的不完美” 完美是一种幻觉,当我们放下对完美的执 着,我们就释放了自己。
第四句“我可以说不” 学会拒绝对自己,不重要或不必要的事情, 可以帮助我们节省精力,并专注于真正重要 的事项。
第五句“我每天都在进步” 即使是小小的进步,也是成长的标志,认识到自己的每一步进步,都是重要的,可以减少因自我贬低而产生的内耗。
第六局“我值得被爱” 自爱是减少内耗的关键,相信自己值得被 爱,可以减少对外界认可的,依赖和焦虑。
第七句“我控制自己的反应” 我们不能控制他人或某些情况,但我们可以控制自己的反应,意识到这一点,有助于我们在面对挑战时,保持冷静和理性。
崔红梅
当您感觉被孤独笼罩时,或许正经历着三种"心灵雾霭": 1. 镜像缺失:我们习惯用社会期待的面具对话,却忘记真实情绪的模样 2. 频率错位:灵魂的频率需要特定的接收器,不必强求所有人都能解码 3. 时空折叠:此刻的孤独感,可能藏着童年未被回应的呼唤 作为心理咨询师,我愿成为您的: 情绪洋流的观测者 心灵褶皱的抚平者 内在灯塔的擦拭者
那晓旭
不与善妒者相处,避免引祸上身; 不与刻薄者相处,坚定走好自己的路; 不与带偏见者争辩,尊重不同的意见。
赵莎莎
这个正念的练习不是佛教所讲的简单的正念练习,它是有一套具体方法的,是牛津大学的科学家研究出来的。 正念的练习就像是驯马,驯什么马呢?就是你将驯服你心中这匹不羁的马,就像古人讲的“心猿意马”,你的意识像猿猴、像马一样到处跑,你要把那些奔驰在外面的东西收摄回来,这就是“驯马”的过程。 所以正念练习并不复杂,只需要你做一件事:觉察。你要对这些美好的事物有感觉,置身事外地去体会这个事物,你会即刻获得内心和外在世界的新感悟。总之一句话,千万别被你的思想左右,你要做你思想的主人。 这就是禅宗经常问的“主人翁何在”。什么叫“主人翁何在”?就是观察你的那个人在不在?西方的心理学定义什么叫“我”?我是我的观察者,跳出来观察你的那个人才是你自己。而你每天心里面满含着贪嗔痴,一会儿想干这个一会儿想干那个,那个东西是你的欲望。 如果你不能够很好地控制欲望的话,不能作为观察者来观察自己的话,你会觉得无比伤心痛苦,被贪嗔痴不断地煎熬。所以正念说起来不难,就是盯住自己,观察自己,知道自己此刻的状态。
那晓旭
人是不会改变的,除非他被真正看见; 人是不会改变的,除非他感觉到被爱; 人是不会改变的,除非他被允许不改变也是可以的。
刘燕芳
先热爱生活, 再热爱生活的意义。 来人间一趟, 尽情地用力地活着。 爱过、笑过、哭过、伤过, 都是意义; 灿烂过、萎靡过、得到过、失去过, 都有意义。 当你敞开胸怀, 与生活来一场真正的拥抱, 你会发现, 生活本身就是意义。
你来说说自己想法吧