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过度善良本身很多是防御性的怜悯。 是因为我曾经没有
孟月欣
过度善良本身很多是防御性的怜悯。 是因为我曾经没有被好好的对待,所以我希望对别人要尽力好好的对待。我缺失,所以我看不了这样的痛苦。为了防止自己看不了这样的痛苦,就可劲的对别人好,试图安抚别人。但是安抚了别人,它勾起来的是痛苦的情绪,所以你并不能感受到真正的快乐和高兴。 这种做法是通过这种方式来转嫁自己的痛苦,就是我在这种状态下,是被别人伤害到的,所以我不希望你受伤害。 这就是为什么受伤害越深的人,在有些场合表现出的不恰当的善良就会越多。等于通过这种方式来安慰曾经受伤的自己。
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个人成长
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石晶
爱自己,并不总是意味着“多给自己一些东西”,有时候也意味着“学会对外说不”。因为当我们不设限地接受别人的请求、情绪、期待,迟早会透支自己,甚至对人生产生怨气。你有没有这样的时刻? 明明已经很累了,别人请求帮忙,却还是同意了; 心里很不舒服,却不好意思拒绝不合理的安排; 一遍遍压下真实感受,只为了“别人开心”、“别人生气我怎么办”。 这不是你太懒、太软弱,而是你忘了:你的时间、情绪、精力,都不是无限的。为自己设立界限,是一种温柔而坚定的自我保护。你可以从一些小地方开始练习: 说出“不太方便”,而不是勉强答应; 给自己留出不被打扰的时间,比如下班后一小时不看消息; 学会区分“我愿意帮忙”和“我被迫牺牲”。 界限不是冷漠,而是让你有力气去温柔;是让“我”在关系中不消失的一种方式。当你开始尊重自己的边界,你也会发现,那些真正理解你的人,并不会因此离开,反而会更珍惜你的真诚和清晰。
王卡莉
在困境与挣扎之中,接纳是真正改变的破局点。--卡尔·罗杰斯
冯之英
在积极心理学理念中,失败是成功之母,成功更是成功之母。如果我们能够牢记自己已经完成的事,带着这份成就感继续上路,那么我们就将更容易在新的一年继续取得成功,一遍遍回顾过去的成就,不是为了让人自高自大,而是为了看清楚以往做事的模式,因为这些模式里藏着未来继续成功的秘诀。 有些人可能会在回顾的过程中觉得自己一事无成,可能想来想去也觉得没什么成就可以拿出来写,对于这部分人群,要么是对自己的期待太高,要么就是忘记了自己曾经取得的成绩。
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温妮科特说:“完美”只适用于机器的特性,不属于人类的特质,而人的特征是天生有去成长并实现成熟的倾向的。
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不是你的能力,决定了你的命运, 而是你的决定,调整了你的方向。 最终你的行动,改变了你的命运!
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咨询师(我)无心去探查你的内心,除非你愿意展示给咨询师(我)看
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