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我们每个人都选择成为自己的王,走上了自我中心的道路。自我

冯学云
我们每个人都选择成为自己的王,走上了自我中心的道路。自我中心破坏了各种关系。 没有什么东西比自我中心让自己更悲苦、更无聊了。 我感受如何? 我做得如何? 别人如何看待我? 我如何证明自己? 我是在迈向成功吗? 还是在走向失败呢? 别人对我公正吗? 自我中心的实质是自我囚禁,只能使我们失去活力,裹足不前,不能让我们进入生命的舞蹈之中。 世上还有什么比自我中心、自我囚禁更能产生破裂和分化? 为什么有战争? 为什么有阶级的冲突,家庭的瓦解? 为什么各种人际关系时常破裂? 这一切都是出于人以自我为中心的黑暗。 当我们决定成为自己的中心,我们就成了自己的王,结果一切都破碎、断裂了。 无论是在身体、社会、灵性意义上,还是在心理意义上,人都变得支离破碎。 愿你在婚姻里,能够放下自我中心,学习对对方为中心,以对方的喜乐为满足❣️

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徐淑凤
亲子互动中,情绪来袭,可以尝试以下方法调整情绪,让自己平静下来: 自我意识觉醒 - 当感觉情绪开始上升时,要立刻意识到自己的情绪状态,心里默默提醒自己“我正在生气”或“我情绪有点激动了”,通过这种自我暗示,能让自己从情绪中暂时抽离,为接下来的暂停行为做准备。 运用身体信号 - 可以提前和孩子约定一些身体信号来表示暂停,比如举起一只手,像交警指挥交通那样,或者双手交叉放在胸前。当孩子看到这个信号,就知道需要暂停当前的互动。 寻找暂停空间 - 如果可能,离开当前让你情绪激动的场景,去另一个房间或者室外安静的地方待一会儿。也可以引导孩子一起到一个专门的“冷静角”,那里有一些能让人放松的物品,比如柔软的靠垫、喜欢的玩具等,帮助双方平静下来。 借助语言表达 - 用平和的语气告诉孩子:“我们先停一下,妈妈/爸爸需要冷静一下。”或者说:“宝贝,我们现在都有点激动,先不说了,等一会儿再聊。”通过明确的语言表达,让孩子理解暂停的必要性。 采用深呼吸法 - 暂停后,和孩子一起进行深呼吸。慢慢地吸气,让空气充满腹部,然后缓缓地呼气,重复几次。深呼吸可以调节身体的生理反应,缓解紧张情绪,让心情逐渐平静下来。 利用计数法 - 可以在心里从1数到10,或者数到20、30,根据自己的情绪平复情况而定。在计数的过程中,注意力会从引发情绪的事情上转移到数字上,有助于让情绪逐渐稳定。 伙伴们,当您看到这篇文字,您已经获得了一套平复情绪的方法,在需要的时候可以按步骤进行哦!也欢迎您来分享感受!

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