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不知道你是如何理解接纳的,心理学中的接纳也许和你原来理解
王红丽
不知道你是如何理解接纳的,心理学中的接纳也许和你原来理解的不太一样。 接纳是我们愿意面对和接受事物此刻的本来面目。 真正的接纳是看着情绪和想法产生、发展和消失。 当哪里出了状况时,我们总是习惯于跟它斗争,但是我们越想消灭它,它的力量反而越强大。例如,“我不想再痛苦了”这样一个想法只会让你体会到更多痛苦,与其花时间与它斗争,不如放下这个想法,投入现实生活,我们不需要把这个想法当作敌人,只需要把它当作同路人。 接纳是我们允许自己有痛苦的情绪和想法。
1温暖
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唐慧敏
温暖了
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个人成长
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晨跑九公里。 跑着跑着就暖了。
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如果你跟别人生活在同一个社会里,你做事情要考虑别人的反应、别人怎么看你、别人怎么想,或者在类似的情况下,别人曾经做过什么样的事情,你的行为就会因此产生不一样的变化,而你的行为也会影响到他人。
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爱自己“全力”以赴, 爱他人“适可”而止。
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恐惧是一种强烈的负面情绪,常常与威胁、危险或不安全的情境相关联。当我们感到极度不安全的时候,恐惧的情绪就会产生。在恐惧的能量层级上,到处都是危险和陷阱。当我们感到恐惧时,身体和心理上都会有一系列的反应。 1. 在身体方面,恐惧可能会导致心跳加快、呼吸加速、肌肉紧张、出汗、颤抖以及消化不良等生理反应。这是身体进入"战斗或逃跑"模式的一种表现 2. 在心理方面,恐惧常常伴随着强烈的焦虑、紧张和不安感。 恐惧是一种本能的情绪,当恐惧情绪过度或无法控制时,它可能会干扰我们的正常生活和日常功能,甚至发展成焦虑症或其他心理健康问题。比如社恐,就是因为害怕和人交往,感到人多的地方充满危险,造成不适,从而影响社会功能的一种常见现象。 像所有情绪一样,恐惧也有它积极的一面,恐惧让我们进入“战斗或逃跑”模式,从而做好应对潜在威胁或危险的准备。恐惧导致我们集中注意力在潜在的威胁上,以便更好的应对威胁。感谢恐惧,正是因为恐惧让我们人类在茫茫草原,茂密的丛林中生存下来,得以繁衍生息。
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#亲子养育# 不受外界环境的影响,不被“别的孩子”现象乱了阵脚,而是选择尊重自己孩子的特质和现状,耐心地给予必要的协助和等待,孩子才终于从漫长的花期里开出沁香扑鼻的花来。
你来说说自己想法吧