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与你相伴成长

“什么是好事～你说我也做了～这个路上有块砖头～我都把它搬

杜迪文

“什么是好事～你说我也做了～这个路上有块砖头～我都把它搬走～免得碰到人家的脚～是好事～小之又小～我的经验告诉你:真的～多做一件好事～自己的智慧也就开发一些～

——南怀瑾老师

1温暖

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温柔宠溺

温暖了

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冯二玲

每一个优秀的人，在抵达成功之前，都要穿过一段黑暗森林。在这段黑暗的空间，他们要忍受各种委屈：比如努力被否定，辛苦不被认可，隐忍不被理解，真心不被接纳，付出没有成果。然而，这段时光恰恰是上天对一个人最好的赏赐，只要你能忍受了别人忍受不了的，你就能得到了别人得不到的。你能受得了多大的委屈，未来就能配得上多大的成功。

胡星星

“你呀，总是只看到自己身上的小瑕疵，然后失落自卑。你不知道的是，在别人眼里你也闪闪发光、温柔、可爱。请放宽心，努力成为更好的自己，一定会一步步更靠近喜欢的自己”。记得好好爱自己，晚安！

谷振强

下一次发脾气，除了抱抱孩子，也请抱抱自己。不要给自己太大压力，做一个60分的妈妈，足矣。

赵莎莎

当你做不到每天每时都在正念中时，可以在一个礼拜里给自己留出一天全身心地修习正念。这一天将提升你，使你养成修习正念的好习惯。起床时，提醒自己今天是正念日，感觉到自己嘴边的一丝微笑。躺在床上，慢慢随顺呼吸，然后慢慢起床。平静而放松地刷牙洗脸，保持淡淡的微笑。至少花半个小时洗澡，在正念中慢慢地洗。然后可以做做家务，不论做哪一样，都轻松从容地做，安住正念中。你也可以聊天或唱歌，但要对你说的和唱的都保持全然的正念。午饭时间，用正念给自己准备一顿饭，简单一点也没问题。吃饭，每一口都缓慢有体会。然后洗碗，给自己泡壶茶，坐下来好好品尝。不要用那种急着要离开的方式喝茶，慢慢喝。晚上你可以抄写一段经文，给朋友写一封信。晚饭可以少吃或者不吃。然后闲适地散散步，或者打坐。最后，在正念中数着呼吸入睡。怎么样？美好吗？这样的一天才是真实体会的一天，不断保持正念的修习，你的生活会和过去截然不同，你会喜欢自己慢下来的感受！

周庆红

爱是一种能力，而不是天赋。我们每个人的心里都有块情感电池，只有这电池里充满爱的电量，我们才能对他人输出爱和滋养。然而，如果这电池中充满了生活的伤痛，那么我们能给予别人的，必然也只是怨愤和痛苦。

徐康

对别人的需求不拒绝，但也不执行，临到约定时间就寻找理由回避。其实是害怕别人对自己的拒绝不能接受，从而打破了自己的好人形象，但现实是，这样的做法反而给别人留下的是一个人不靠谱的映像。

你来说说自己想法吧