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与你相伴成长

界限不清的过度付出，就是自我伤害的开始。过度付出也

刘丽艳

界限不清的过度付出，就是自我伤害的开始。过度付出也是因为低自尊，太不珍视自己了，太看轻自己了。如此也容易被对方轻视： “轻易得到的都不可贵”。而所有付出不得相应回报的：失望、伤心、痛苦... 都是在提醒你、帮助你走出这一场迷茫，学会爱自己，珍视自己。在爱Ta人之前，先好好爱自己。

4温暖

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苏生

温暖了

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李娟丽

追求简单是本能，迎难而上是本事。每一个普通的改变都将改变普通。人生就是从简入繁，又从繁到简的旅程，从简单到复杂是阅历，从复杂到简单是修行，人生最好的状态，就是在复杂的世界里做简单的人。

张秀丽

生命的根本需求，是渴望被看见。而关系就像一面镜子，尤其是亲密关系，照见的是我们自己。我们遇见一个人，进入一段关系，童年议题、认知框架、婚恋观念、价值标准的权力碰撞定义了我们是谁。

王润之

投射效应：爱情变质的罪魁祸首人们常常会不由自主地将自己的情感、意志、特征投射与他人。这种情况恋爱期很容易出现，你很有可能一厢情愿将自己的好恶投射到对方身上，认为你喜欢的对方就一定会喜欢，会不自觉的让对方去做你喜欢的事情，讨论你喜欢的问题，不仅如此你还会认为自己为对方付出了那么多，对方应该对你充满感激，并且要回报同等的热情，这些都为这段情感埋下隐患。投射效应一般通过以下三种形式来影响爱情：第一，相同投射。主要是指将自己的感受投射到对方身上，认为对方的感觉应当和自己一样。比如自己喜欢一件事物，不管对方是否喜欢，都会强拉对方入局，对方拒绝了就会被认为不理解，不够爱。第二，愿望投射。它指将自己的主观愿望投射到对方身上，认为对方的表现应当符合自己对于爱情的想象和愿望，倘若对方没有达到，就会感觉失望、受挫。第三，情感投射。它是指将自己的好恶投射到对方身上，喜欢的时候情人眼里出西施，不喜欢的时候怎么看都觉得烦。处于这种状态下会影响一个人的中立性、客观性，很容易出现主观臆断，甚至出现偏见。如何摆脱：第一，学会放下对关系的过高期待。每一段和谐的关系都需要经过不断的磨合、调整才能“修成正果”，一步登天的爱情幻想并不客观，如果发现现实中的关系和期待中不同，学会总平常心去应对，这样才可能一定程度上避开盲目的失落和后悔情绪中，同时一味索取，不在乎对方的要求，这其实是对对方的一种侵犯，也会让感情失去和谐。第二，学会客观的看待对方的优点。在投射效应的影响下，你的认知会缺乏客观性，热恋的时候只看到对方身上美好的一面，而且会放大对方的闪光点，感情出现矛盾的时候又会放大对方身上的缺点、短处，完全看不到对方的优点，这会让你心中产生厌恶感，难免会失去爱情。所以调整自己的认知，客观全面认识对方，给予对方理性、公正的评价，第三，学会尊重对方的感知。由于家庭教育，成长环境，人生经历不相同，每个人对人与事物的感知也会有所差异。所以你不能习惯性的“以己度人”，应当充分的尊重对方的感知、意愿和界限。特别要注意，不能因为你的出发点是好的，就想当然地认为一定会是对方需要的，这种一厢情愿的做法有时候只会引起对方的反感。总之，情感关系中，辩证、一分为二的对待自己和他人，从根本上克服投射效应。

张丽莹

叫醒自己，是不念过去，也是不畏将来；是原谅别人，也是与自己和解；是承担和接受，也是重新开始。生活就像一杯水，只有倒掉原本的水，才能装进新的水。生活没有过不去的坎，只有叫醒自己，才能不再沉溺过往。要相信：“天生我材必有用。” 成全自己，一个人想要什么样的生活，要靠自己去争取。只有让自己强大起来，才能坦然面对人生的风雨。把所有的希望都寄托在别人身上的人，总仰仗别人，并非上策。能过上什么样的生活，决定权从来都在自己手上。有人说，世界是自己的，与他人无关。真正内心成熟的人，懂得放下他人的眼光。更新自己，面对已经变化了的形势，唯有清空自己的“杯子”，从当下的摸索中，重新积累起有效的“经验”，才能更容易做出一番成绩来。很多时候，我们之所以难以走出当下的困境，不是客观环境困住了我们，而是我们被自己的认知“局限”住了。只有更新自己的认知，用新的思维，去看待当下的问题，才能找到正确的方法，最终迎来柳暗花明。人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼。让自己变得越来越纯粹，才能活出生命最高级的状态。愿你我，都能不断修炼，遇见更加优秀的自己。

武李利

我们如何获得真的幸福? 1.幸福并不是取决于他人的评价或外在的条件，而是源于我们内心的满足和对自我的认同。我们常常因为担心他人的眼光，害怕被讨厌而限制自己的行为和选择，但这只会让我们离真正的幸福越来越远。 2.如何建立健康的人际关系? 人际关系并不是简单的友好或冷漠，而是建立在相互理解和尊重的基础上的。我们需要学会课题分离，即明确哪些是自己的课题，哪些是他人的课题，不越界干涉，也不被他人的干涉所影响。我们还要学会建立真正的连接，即基于真诚和善意的沟通，而不是基于表面的恭维或利益。 3.怎么学会课题分离? 课题分离，就是要分清什么是自己的事情，什么是别人的事情，以及最终由谁承担后果就是谁的课题。幸福不是向外求，而是向内求，只有自己内心充盈，才会心怀感恩，收获幸福。谁都不是人民币，做不到让所有人满意，只要不伤害他人、不触犯法律、道德底线、管他们怎么说去，通过这本书的解读让我联想起了这么多年的经历，被诽谤、误解之后的情绪内耗，然而现在对我不产生任何负面影响，我只要经营好我自己的小世界就好了，朋友不需要多，三两个交心的就好，对未来有明确的目标和追求，无需向谁证明，活在当下，关注自己、做好自己！

喻忠菊

爱是一种能力，需要不断训练养成。爱的五种能力包括情绪管理能力、述情能力、共情能力、允许能力、影响能力会爱才是真爱，真爱需要学习！

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