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与你相伴成长

凡是负能‮的量‬东西都‮要不‬去回应回应就会与之纠缠

郑洁

凡是负能‮的量‬东西都‮要不‬去回应回应就会与之纠缠 ‮缠纠‬就‮受会‬其损耗只要内心不接应它都将‮路原‬返回余生很贵，你很贵

0温暖

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李萍

在快节奏、高压力的现代生活中，许多人都追求松弛感，它不仅代表一种生活方式，更是一种心理需求。在心理学中，松弛感通常被描述为一种从容、自在的状态，在这种状态下，人们能够保持内心的平静，轻松应对外界压力，同时也能更好地认识自己，实现自我价值。拥有较强松弛感的人通常容易与他人建立良好的关系，因为他们更能理解和接纳他人，同时也更享受与他人交往的快乐。自我接纳，是获得松弛感的重要前提之一。当一个人做到自我接纳时，就能够客观地看待自己的优点和不足，正视自己的情绪、思维和行为，不会过度苛求自己或过度担忧自己的不足，而是关注自己的成长和进步。因此，追求松弛感的第一步，是接纳当下还不够松弛的自己。不松弛的状态大多表现为焦虑，但焦虑并不都是有害的。适度的焦虑可以提高个人的注意力和兴奋性，挖掘个人的内在潜力，调动积极性和主动性，有效提高工作效率。当然，如果焦虑情绪超出了个人的承受范围，就会带来心理和生理上的不适。如果感到自己有严重的焦虑情绪，应及时寻求帮助。松弛感和年龄、经历、价值观、生活态度等都有一定的关系。比如，随着年龄的增长，人们通常会积累更多的人生经验和智慧，处事态度也会变得更加宽容。这种成长和成熟的过程也有助于培养松弛感。年轻时，人们往往面临更多的不确定性和挑战，对未来的期望也可能更高，因此，年轻人更容易感到紧张和有压力。但年龄与松弛感的关系也不是绝对的，在人生的特殊阶段，比如成年人遭遇中年危机、女性处于更年期或老年期，也会产生一定的焦虑情绪，难以达到松弛的状态。松弛感并不是心理健康的金标准，过度追求松弛感也可能带来一些坏处。

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比选择什么样的道路，更重要的是你究竟想要成为怎样的人

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不要以为什么事情都不可能发生，你回头看看以往的经历，你自己做了很多不可能的事！

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把节日的祝福送给每一位朋友，节日快乐，阖家幸福！

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所有痛苦的关系，都源于你和自己的关系

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今天听了一位专家讲起一位心理教练自己解决问题的案例，很值得大家借鉴，所以分享一下。这位心理教练因为疫情被困家中，每天无事可做，就是玩游戏。妻子每天忙家务、做饭、照顾孩子。他什么忙也帮不上，因此妻子经常一边做事一边骂他。他感到非常郁闷。一天晚上，他玩游戏很晚，临睡前把自己、妻子、孩子的袜子全洗了，晾在暖气上。第二天，妻子一反常态地不骂他了，还夸赞他：“你太棒了，竟然把一家三口的袜子都洗了！” 这位心理教练终于找到解决自己郁闷问题的方法了：做一些事情，让自己的生活发生一些变化。不仅如此，做一些事情，可以让生活丰富而充实，还能帮助到妻子，与妻子友好相处，自己开心，妻子称赞，小行动带来家庭氛围的大改变。从这个案例我们有如下发现： 1、接纳变化，顺应变化，是应对疫情的理性选择。疫情面前，任何人都会有一些反常的表现，即便是心理教练也不例外。案例中的心理教练也没能逃过疫情带来的焦虑、烦躁，进而用游戏转移注意力。所以，大家要学会接纳自己的各种负面情绪，温柔地对待自己和家人。 2、每个人都是自己问题的解决专家。当我们遇到问题时，用目标思维引导自己解决问题。你可以与自己对话，向自己提几个明确的问题，帮助自己找到目标。比如：我到底应该怎么度过宅家的生活？为了这个目标，我可以做些什么？找到了目标，也知道要做出的改变，就要制定一个行动计划，然后认真落实。这样就可以有效缓解焦虑等不良情绪，让自己每天有目标、有计划地生活。即便宅在家中也能有条不紊地工作与生活。 3、小改变会带来大改变。疫情把每个人，每个家庭的生活、工作、学习秩序都打乱了，期待马上恢复到疫情之前的状态，不是一件容易的事情。所以，在明确目标以后，从小事儿做起，慢慢来，别着急。把小事做好，并坚持多做一些，你会发现生活慢慢地发生更多的变化，这些变化会带给自己、家人很多惊喜和感动。每个人都是自己人生的总导演，只要你知道自己想要什么，你就能找到资源、力量去实现目标！相信自己，你一定能做到！

你来说说自己想法吧