每一个情绪背后，都对应一个想法，人先有想法，自动产生情绪

每一个情绪背后，都对应一个想法，人先有想法，自动产生情绪，行为，导向不同的人生境遇。 想要了解自己，理解情绪，要找到情绪背后的想法，并看到想法可能来自过往经历和早年创伤，并不一定是当下的事实，然后学会换个想法，换种角度，情绪得到改善，境遇也随之改变。 这就是情绪转念法，境随心转，人生自在。