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灾难是化了妆的祝福 一切都是最好的安排
高雪
灾难是化了妆的祝福 一切都是最好的安排
1温暖
0回答
尤四海
温暖了
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压力太大怎么办
相关回答
金会芝
除了不好的状态、糟糕的情绪,有更加隐蔽的东西需要被赞察和释放,那就是我们的念头。 头脑是怎样的一种逻辑程序呢? 它通过我们的眼、耳、鼻、舌身、意,自发捕捉信息,然后自动加工合成各种念头,它是不知疲倦、不会停歇的。即便你告诉自己的头脑静下来,头脑也依然会不断地产生各种稀奇古怪的想法。 我们要做的就是就是观察如其本然的实相,就是通过观察自身来净化身心,从而将苦连根拔除。
罗鑫
真正的爱, 是接受,不是忍受。 是支持,不是支配。 是慰问,不是质问。 真正的爱, 要道谢也要道歉。 要体贴,也要体谅。 要认错,也好改错。 真正的爱, 不是彼此凝视, 而是共同 沿着同一方向望去。 其实, 爱不是寻找一个完美的人。 而是, 要学会用完美的眼光, 欣赏一个并不完美的人。
赵凯
入睡困难、易醒、再次入睡困难、睡眠质量差、尿频、早醒,这几种情况你有吗?随着压力越来越大,经历的事情越来越多,失眠是很常见的事情了 但是呢,失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。我们应该重视,接下来我们先了解一下治疗失眠的第一个方法吧 一、提升睡眠质量的关键:睡眠效率 睡眠效率=总睡眠时间÷在床时间×100% 二、提升睡眠效率的睡眠限制疗法 睡眠限制法是一种睡眠调节方法,它会先通过减少躺在床上的时间,造成轻度睡眠剥夺,增加睡眠驱动力,促进入睡;然后随着睡眠效率提高,再逐渐增加躺在床上的时间,以恢复睡眠驱动力平衡。 简单地概括,睡眠限制法的理念就是,先提升睡眠效率,然后再逐渐合理延长的睡眠时间。 三、用「睡眠限制 4 步法」提高睡眠质量 第一步:记录睡眠日记,掌握平均在床时间和平均睡眠时间 第二步:设定上床及起床时间 第三步:形成规律睡眠,避免白天补睡 第四步:根据新一周的睡眠日记,持续调整在床时间 需要注意: 第一,在床时间设定要适合自身需求,然后坚持下去。 第二,万一晚上设定的在床时间内就是睡不着怎么办? 即使晚上规定的睡眠时间内睡不着,白天也不能赖床或补睡,必须雷打不动地按设定的时间起床。执行一段时间后,虽然睡眠时间会减少,但是睡眠会变得更稳定,入睡更快,熟睡感增强。随着睡眠效率的提高,我们再逐步增加在床时间。
任凤燕
1、饮食 早餐食用适量蛋白质食物,敏感性格人戒掉咖啡因类饮料,每天食用一种不同的水果和蔬菜,压力大时候多喝白开水。晚餐进食适量碳水化合物食物。 2、运动 每天定时做30分钟适合自己的运动(散步、跑步、打太极、跳舞等等) 3、睡眠 定时定量睡眠。 4、交际 和正能量的人相处。 5、分享 每天与他人分享自己的感受。 6、激励 对自己完成的事情给与自己口头或者物质鼓励。
诸惠珍
不断地去一线城市学习各个流派,从开始入门的心理动力学网络学习,再到认知行为疗法、短期焦点解决的线下工作坊,然后是家庭教育的专项学习,青少年应激干预专项学习,心理危机干预专项学习,去年是叙事疗法的网络培训,今年是家庭治疗的长程线下培训。一路上学无止境,未来还有不断新起的新理论和技术。大大小小的培训,短程10k内,长程20k不止,这还只是咨询师成长之一的心理学培训,此外还有个人体验,个人督导,团体督导。 就算市场理论上缺心理学工作者,但实际上心理咨询师的成长环境非常严苛,所以没有心理学人脉或金钱,一律劝退,医学背景除外。
郭婷婷
当你的修为越来越高时, 你会开始理解身边的每一个人, 没有好坏,没有对错, 只是处在不同的能量频率和境界中, 显化出不同的状态,做出了不同的选择, 有了不同的语言和行为, 明白到了这一点, 你就会生出真正的爱和慈悲, 也就会接纳、包容、善待, 允许一切发生,才是真正的强大。
你来说说自己想法吧