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与你相伴成长

一年明月中秋美月光如水梦如烟二十四桥明月夜花好月圆

石萍

一年明月中秋美月光如水梦如烟二十四桥明月夜花好月圆喜相连愿大家“月”来越幸福,“月”来越健康,“月”来越快乐！

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胡斌

【一】有一位大师，带着他的弟子周游列国后，回到他们居住的城市，进城之前，他们坐在一片空地上。大师问弟子们：如何不让荒地长出杂草？弟子们各抒已见：“撒上石灰。”“连根拔起”“辛勤劳作，长出来就锄去”…… 最后，大师摇摇头，微笑着说道：“要想一块荒地不长出杂草，最好的办法就是：种上庄稼。” 【二】一人，寻访到一位德高望重的高僧，问到：我该如何化解心中的恶念与善念。高僧回答道：每个人心中都有两匹狼，你喂哪一匹狼，那一匹狼就会长大。

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因为你没有了任何价值，主要包括： 1.感官价值 2.心理价值 3.身体价值要想挽回需要提升自己这几方面的价值。

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源自寓言《刺猬与狐狸》的理念狐狸是一种狡猾的动物，它能够设计无数复杂的策略，偷偷向刺猬发动进攻。但每一次刺猬都蜷缩成一个圆球，浑身的尖刺指向四面八方。狐狸行动迅速，皮毛光滑，脚步飞快，阴险狡猾，看上去准是赢家。而刺猬则毫不起眼，遗传基因上就像豪猪和犰狳的杂交品种，它走起路来一摇一摆，整天到处走动，寻觅食物和照料它的家。尽管狐狸比刺猬聪明，但是在实际中屡战屡胜的却是刺猬。狐狸同时追求着很多目标，把世界当作一个复杂的整体来看待，思维是凌乱或是扩散的，在很多层次上发展，从来没有使他们的思想集中成为一个总体理论或统一观点，而是掌握了很多方法。而刺猬则把复杂的世界简化成单个有组织性的观点，一条基本原则或一个基本理念，发挥统帅和指导作用。不管世界多么复杂，刺猬都会把所有的挑战和进退维谷的局面压缩为简单的-----实际上几乎是过于简单的------刺猬理念。对于刺猬，任何与刺猬理念无关的观点都毫无意义。刺猬理念强调深刻思想的本质是简单。而这也就是那些卓越的人之所以与他们同样聪明的人区分的原因。刺猬理念启示我们专注自己的核心竞争能力，而不去轻易分散自己的精力和资源。

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想要保持身心健康，要允许各种情绪有来有去，而不是让某种情绪长期盘踞在身心之中不离去。

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今天早课有学员伙伴问：如何保持高注意力？是的，无论是讲课还是咨询，都是需要时刻保持高的注意力和情绪反馈，除了每天习惯了的冥想和小练习，适当的健身，我觉得最有用的就是睡觉了！只要没事，我就在睡觉，在工作之外的时间，我很少说话！想睡就能睡着吗？当然不可能，就是在那里闭着眼睛，一个小时后如果还没有睡着，那我知道了，我暂时不需要睡觉了！这一个小时，其实就是在休息，如果认为是在休息，那就是休息，如果觉得它是个问题，那它就是失眠…… 我每天会接触刚刚心理不舒畅的伙伴，也会遇到难受了很久的伙伴，也有走出了这段时光的伙伴。走出来的伙伴，很多都对那段时光心存感恩，是的，是感恩，那段时间里，看到了自己的束缚，也痛苦挣扎着不再去背负他人的因果，那些未被完结的，每次都陷进去的弱点，一点点寻找到了面对的勇气！看见-承认-接纳-疗愈-行动-拥抱新自我

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一无所有时，把阳光握在手里，做最阳光的自己，人生就可以操之在我。阳光是世界上最纯粹、最美好的东西。它驱除阴暗，照耀四方，让人心旷神怡；它沐浴万物，让世界充满向上和成长的力量；它坦荡无私，播撒着快乐与博爱的光芒，生命不宜有太多的阴影、太多的压抑，最好能常常邀请阳光进来，偶尔也释放真性情。”

你来说说自己想法吧