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心理学家弗洛伊德曾说: 人生有两大悲剧:一个是没有得到你
杨宝英
心理学家弗洛伊德曾说: 人生有两大悲剧:一个是没有得到你心爱的东西,另一个是得到了你心爱的东西。 人生有两大快乐:一个是没有得到你心爱的东西,于是可以寻求和创造。另一个是得到了自己心爱的东西,于是可以去品味和体验。
2温暖
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尤四海
温暖了
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那晓旭
羡慕,是看到别人过得好,你心里面希望和他一样好; 嫉妒,是看到别人过得好,就感觉自己过得不好。 恨,是希望别人过得不好。 这三种不同态度,取决于你对自己的认可程度。如果对自己很自信,感觉自己过得很好,就不会去羡慕或是嫉妒他人。
周美芳
今天万里晴空,登高望远。新年第一爬,家人问:“你为什么这么轻松?" 因为我跟心联结,跟大自然联结。全然接受,放空!
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我写出来,是因为这是我真实的人生,无论好与不好,这就是我的生活,某一方面,这是我的冷酷,我解剖自己,从来不留余地。 我看到了我的父亲,在他暴戾的掌纹深处,我触到了人类永恒的困境,他暴力后的软弱,贪婪下的不安全感。这个总是用暴力浇筑权威的男人,不过是把童年被父亲鞭笞时蜷缩成虾米的影子,投射成了我的恐惧。他沒有感受过爱,他也不会爱 我看到了我的母亲,她是何等的软弱,她将青春熬成米汤,喂养着丈夫暴君式的自尊,却任由女儿在暴力中不断绝望。她宁愿把女儿一生陪葬,换取她在爱人中的地位。 而此刻执笔的我,何偿不是心理残缺,我活在对自己的否定里,我不被爱是因为我不够好,在这种执念下,我是共谋,他们很多恶是我纵容出来的。 这或许就是我最痛的领悟,我毕生对抗原生家庭的痛,却在某个深夜发现,我一直在强求我得不到的东西,他们是真的不懂爱的人。此刻的字字句句,是我对自己精神分析的利刃,亦是救赎的脐带,终于有一天,我会放下,从而有真正的慈悲。
朱艳秋
拿破仑曾说过:能控制好自己情绪的人,比拿下一座城池的将军更伟大。
白雪峰
在心理咨询工作中,我们常将快乐视为需要修复的系统误差。事实上,真正的情绪健康不是消灭负面感受,而是构建可持续的自我滋养系统。 1. 觉察层:启动「情绪颗粒度」训练 用正念练习替代自动化思维,建立情绪档案库。当你说"今天不开心",试着拆解为「焦虑浓度32%+疲倦值60%+成就动机8%」。精准的情绪定位能释放被模糊概念禁锢的能量。 2. 重构层:认知视角调整 实践「认知镶嵌技术」:把「我必须快乐」替换为「我允许所有情绪流过」。就像整理心理衣橱,将「快乐」从奢侈品降维成基础款卫衣,随时可取用。 3. 行动层:建立神经可塑性闭环 设计「微快乐实验」:连续7天记录「三分钟晨间滋养」(如触摸树叶纹理/调节呼吸温差)。通过重复性仪式重塑多巴胺分泌路径,让大脑建立新的快乐突触。 快乐本质上是个体与环境的动态适配过程。当你不再用快乐指数丈量生命,那些被焦虑遮蔽的生命力,正悄然在认知缝隙里抽枝发芽。
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开始体会到咨询师的力量~我可以用心去爱你
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