如何避免刷手机，例如每天刷到12点半?白天工作很忙。晚上

也许你只是想享受自己的自由时间，只是这份“自由”会让自己不知不觉的耍手机到12.30，这让对自己有要求的你感到焦虑和自责。

你白天上班忙，晚上有空刷抖音放松一下，似乎要把一天的时间延长，做你喜欢的事！ 刷着，刷着，时间就过去了！ 怎么办？设立时间节点！

那你找到其他热爱来充实自己

你已经觉察到了自己这样的行为带来了不好的结果，改变已经开始了

允许自己，不要跟自己对抗，你需要改变的不是刷手机，相反这是你能想到的解决你自身问题最有效的手段。 如果你想不刷手机，你需要看到刷手机背后你真正需要解决的问题。 具体欢迎你联系我咨询详谈。