这段时间老是失眠，感觉自己深陷泥潭之中了。好累。

找到心理内核力

生活工作一团乱的时候，会让你陷入焦虑和无力中，也许是在提醒你需要梳理自己的内心世界，或者向外寻求帮助，比如咨询师，一起梳理思路，提升内在力量以及确定目标方向。

心里有事放不下，身体不放松，易失眠！现在，你遇到难题了，我愿意陪你一起进入泥潭，陪你一起走出来，可好？ 祝你好心情！等你～

可能需要花一些时间去探索自己想要什么样的生活，然后给自己一些时间，允许自己用一些时间去实现。你可能是有些焦急，给自己的压力太大了

首先调整身体状态，让自己能有自己的空间和时间得到休息，然后期间穿插调整心理状态，让自己能静下来，安住当下。