情说App

与你相伴成长

没有人需要和我比较我也不需要和任何人比较。

唐建刚

没有人需要和我比较我也不需要和任何人比较。

0温暖

0回答

相关回答

高雪梅

两个人的沟通， 70%是情绪，30%是内容。如果沟通情绪不对，内容就会给扭曲了。所以沟通内容之前，情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深。

李春娣

中医常常说我们身体内有湿气，总感觉湿气就是某些压抑的、充满伤感的情绪，就像房间某些角落常年潮湿着，灰尘落在上面，久而久之便发了霉、长了毛。如何排湿？除了各种外用的方法，我想最重要还是主动清理内在的情绪，也就是有意识地随时释放。释放掉内在的情绪我们的身心太容易卷入和黏着于情绪与念头，也许身心的本质就是我们感受到的诸多情绪，就是「我」的种种表达，是能量的凝固和纠结。要活出心无挂碍，我们应该学习随时释放内在的情绪。如何释放呢？释放法有三大步骤。第一步，感受并觉察自己的情绪。在这方面，女性显然更有优势，我发现很多男性不承认自己有情绪，大概是对情绪不够敏感吧。他们很容易用理智否定或者压抑情绪。问自己，我现在感受到了怎样的情绪？越具体越好，集中注意力在胸腹部位，感受身体的感觉。第二步，问自己，这个情绪是来自于想要被认同呢，还是想要控制？第三步，问自己：能允许它吗？愿意释放掉这份感受吗？什么时候？你可能会说，能，现在。那么，感受情绪从身体内离开。如果没有，就持续释放，直到感觉到平静和喜悦。以上是我了解到的释放法的基本方法。可能不够全面，或是看上去太简单。但只要亲自去试，你会发现它的妙处。

王欣梅

爱的定义是：为滋养自己和他人心灵成长，而愿意扩充自我。 ——斯科特·派克《心灵地图》

张洪霞

一个事情的完成，有许多种解决的办法，有时候，我们困在过程之中，找不到所有能想到的办法之外的路径，这时候，困住我们的不是事情本身，而是此时此地的“我”无能为力、无计可施，如果跳出原本的思维模式，可能就会有新的办法出来。这个“跳出来”，不是很容易做到的，一方面是对已经习得的惯有模式的突破，另一方面也是对新的模式进来持有的开放态度。

徐斌

思考型沉默：孩子目光专注、手指不自觉敲桌，这是大脑在整合信息的关键时刻。此时最忌"妈妈觉得你需要..."的打断，一个理解的微笑胜过千言万语。迷茫型沉默：眼神飘忽、坐立不安，就像迷路的小鹿。此时只需轻声问："需要我给你递个话头吗？" 冲突型沉默：攥紧拳头、呼吸急促，往往是委屈/愤怒的红色警报。这时要像拆弹专家般谨慎："你好像很难过，愿意说说发生了什么吗？"

贾素凤

感受是我们经历一个事件后产生的一种情感体验，体验有轻有重，严重的时候会影响人的行为，比如生气、愤怒的时候会做出一些失控的行为。情绪也有生存的意义，愤怒是一个求生存的情绪，恐惧，伤心等等都是。它们告诉我们，该怎么做才能活下去？需要逃跑，需要打回去，还是需要藏起来。

你来说说自己想法吧