[大哭]多读心理学的书会有帮助吗

处理精神内耗是一个很被动的观点，主动的观点是，你需要考虑怎么样才能不出现精神内耗。而且，读心理学的书没什么帮助，读什么书都不重要，得动起来，靠做。靠做，都是办法，靠想，全是问题

心理学的背后，是哲学

多读心理学的书是有帮助的。学习的过程就是一个认知调整的过程。每个人的方法可能不同。并不是一种方法都适合所有的人。方法还是因人而异的。我自己觉得处理精神内耗的方法主要是让自己活在当下。活在当下，其实很多人都知道，但是做起来确实很难。

精神内耗会降低我们的能量，更无法发展我们真正想做的事情，让人感受到焦虑又无力应对，需要探索这部分哦。

调整改善认知