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与你相伴成长

自我觉察的前提就是不做评判，不对我们生活中遇到的人、遇到

李有军

自我觉察的前提就是不做评判，不对我们生活中遇到的人、遇到的事归类，喜欢或不喜欢，好的或者坏的，因为当我们的注意力被评判抓住或消耗，头脑就会为行为贴上标签，而一旦贴上标签我们就会停止觉察，其注意力和精神力也被评判消耗了。

1温暖

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来杯橙汁

温暖了

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个人成长

相关回答

王雅君

生活当中，我们往往会认为自己对人生无能为力，将他人和道德的要求视为人生责任，缺乏使命感，处于轻飘飘的状态。这种状态就是生命与责任的需要断开的表现…！什么是责任？责任是不同于我们所说的，受外界要求和命令而产生的有压力的责任感，最为需要的责任制，由衷地对自己和他人负责。社会，对于责任的过度强调，尝试责任成为一种外在压力，让我们失去了与责任能量的连接。责任对我们来说，意味着对自己的人生选择责任，无需依靠他人，也无需抱怨环境，我们并非是被动的接受者和受害者。意识到每个人的思想和行动会对关系，对环境，对整个世界产生影响。责任还意味着我们手握生命之舟的舵甲，在这趟旅途中，我们并非无所事事，我们把握着人生的航向，回归内心，完成人生使命。

洪君玉

希望大家对你笑脸相迎，你自己在不知不觉中就对他人笑脸相迎了。想获得大家的认同，即使勉强也要笑脸相迎，这时，你的笑脸（连同真实的感受）就是在被“贱卖”。你觉得勉强却还是做了，就是对自己的背叛。归根结底，勉强为之是由怕被人讨厌、抛弃的不安引起的。一个人为了获得他人的良好评价，会对他人笑脸相迎，即便他不喜欢这个人。也就是说，一个对你笑脸相迎的人，他心里可能是仇恨你的。假如你很讨厌，甚至仇恨一个人，就别勉强自己对他笑脸相迎了，因为这样的话，仇恨会不知不觉地在你心里堆积。对任何人都笑脸相迎的人，多是想从别人那里得到些什么，比如大家的好感、信任之类的。可实际上，别人并没有那么喜欢他。这时，他的心底就会堆积愤怒的情绪。最终心底堆积的情绪会通过别的形态表现出来，比如对家里人亲人发火，发脾气，比如失眠。

石萍

很多孩子热衷追星或沉迷网络，对于这类情况，一个最重要的策略就是去理想化。当孩子追星的时候，不要粗暴的贬低，摧毁他的偶像。大家发现父母没有办法的时候，常常就会干这样的事情，结果孩子跟家长之间剑拔弩张，冲突越发激烈。作为咨询师更不能干这样的事情，我们需要先共情孩子的内心感受，看见他的需要，慢慢谈着谈着，他就知道，其实偶像也是普通人，和我们一样吃喝拉撒。当孩子沉迷网络游戏时，我们需要慢慢的告诉他游戏是怎么回事？因为孩子看到的游戏是屏幕呈现的一个幻想，孩子容易陷入理想化，不懂现实，我们给他们提供一些现实化的条件或机会让他去接触、去认识，然后慢慢就放下来了。

孙慧娟

鱼那么信任水，水却把它煮了；树叶那么信任风，风却把它吹落了；我那么爱你，你却把我伤害了。后来才发现，煮鱼的不是水，而是火；吹落树叶的不是风，而是秋天；伤害我的，也不是你，是自己的执念。爱自己，是一个永恒的话题。余生很长，我们可以慢慢来。

程璐璐

我们生活在一个大环境里，有很多要求，规则套在我们身上，它并不是为我们每一个人量身定制的，所以说这个要求不一定适合我们的现状，但是我们如果让自己去符合要求，就会扰乱自己的内在，陷入到一种透支和消耗当中

韩仁杰

我们大概都经历过这样的时刻：夜深人静，躺在床上，明明忙碌了一天，心里却空落落的，像是使错了劲，不知道劲该往哪里使才真正有意义。看到别人在某个领域做得很不错，心里也蠢蠢欲动，尝试之后却发现要么力不从心，要么根本提不起兴趣，陷入更深的迷茫；脑子里想法很多，像一团乱麻，今天想学这个，明天想尝试那个，东一榔头西一棒槌，结果时间溜走了，自己还在原地打转。这种“懵懂迷茫”的状态，确实消耗心力。它像是站在人生的十字路口，浓雾弥漫，看不清路标，让人焦虑又无力。想要拨开迷雾，清晰前行，第一步，也是最重要的一步，是真正地认识自己。

你来说说自己想法吧