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人生都会经历很多的变故,从这些变故中能不能走得出来,其实
赵莎莎
人生都会经历很多的变故,从这些变故中能不能走得出来,其实就是考验你有没有底气。我特别喜欢一句话,说如果我们能够做到“卒然临之而不惊,无故加之而不怒”,那么,我们的人生或许已经到了一定的境界和水平。这就需要我们内心笃定,然后有理想、有目标、有取舍,知道我们该做什么、不该做什么。外在环境的变化不能阻止我们继续淡定、乐观、善良地工作和生活。
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个人成长
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徐恒
每个人都希望被听懂被理解 要精准的get到别人的表达和感受 却是一个不断自我习练的过程 放下定有对错非黑即白的对立性 忘记争论输赢证明自我的需要性 不分析不评判不下定义就能听见 而听见理解后的共赢才是真的赢
李萍
心理情绪纪录片——《是坏情绪啊,没关系》的上线,让我们再次意识到,坏情绪的侵袭,就像不请自来的客人,让我们的心情变得沉重。而理解坏情绪,是管理它们的第一步。当我们认识到自己正处于坏情绪中时,我们就能开始寻找解决之道。 坏情绪,就像是心灵的感冒,让人感到不适,却也是身体对压力的一种自然反应。它们可能源自工作压力、人际关系,甚至是个人的自我期待。 【坏情绪的信号】 坏情绪的信号多种多样,可能是失眠、食欲变化,也可能是对日常活动失去兴趣。自我评估是识别坏情绪的关键。你可以通过以下简单的自我测试来评估自己的情绪状态: 你是否感到持续的悲伤或焦虑? 你的日常活动是否受到了影响? 你是否对曾经喜欢的事物失去了兴趣? 如果你对这些问题的回答是肯定的,那么你可能正被坏情绪包围。 【应对坏情绪的策略】 当你感到被坏情绪包围时,以下策略可以帮助你缓解: 深呼吸和放松技巧:通过深呼吸来放松身体,减轻紧张感。 正念冥想:专注于当下,观察自己的感受而不做评判。 情绪释放活动:通过运动、写日记或绘画来表达和释放情绪。 社交互动:与朋友或家人交流,分享你的感受,寻求支持。 【理解“没关系,只是坏情绪而已”的力量】 这句话之所以有力,是因为它传递了一个信息:情绪是正常的,是可以被接受的。它减少了对坏情绪的恐惧和羞耻感,帮助我们理解每个人都会有这样的时刻。这句话也为我们建立情绪韧性打下基础,让我们知道即使情绪糟糕,也有能力去克服。 【寻求专业帮助】 如果你发现自己无法独自应对坏情绪,那么寻求专业帮助是明智的选择。心理健康专业人士可以提供专业的指导和支持。寻求帮助不是软弱的表现,而是自我关爱的一部分。
陶莎
爱情有三个基本的元素 激情:以生理吸引为基础的情绪 包括性唤醒和浪漫的冲动 是爱情中短暂且易变化的一个动力 亲密:情感层面的连接 表现为信任、理解、支持、分享 长期稳定的关系 承诺:短期的决定 比如选择爱一个人、长期的责任、维持关系的决心 属于认知层面理性的抉择
张秋菊
如图
赵莎莎
【给来访者的一段话】 见字如面: 如果你还在找一个适合你的咨询师,推荐你看看我的资料,我可能不会是一个完美的咨询师,但我会是一个很用心的咨询师,我愿意用我的专业知识和真诚还有与时俱进的思维和创新模式,与你一起去创造属于你的美好和奇迹。 飞鸟和鱼的距离相隔着海洋,我和你的距离就差一次咨询。
胡凤仙
改变准备度的五个阶段 前思考期: 当事人觉察不到有任何改变的需要;不改变的好处超过了改变的好处;回避谈论改变 思考期: 当事人对改变的需要有了更多的觉察;认识到不改变的坏处;对改变存有顾虑 准备期: 有意做改变;改变的好处超过了维持现状的好处;更积极地参与,并且会制订改变的方案 行动期:采取步骤落实改变 维持期:预防改变之后的反弹和复发
你来说说自己想法吧