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什么是大象呢?大象就是我们脑海当中的那个感性的部分,比如

赵莎莎
什么是大象呢?大象就是我们脑海当中的那个感性的部分,比如说冲动、爱情、忠诚、执着。这些东西都是大象来掌管的,这个大象特别有劲、有力量。但是这个大象有时候会很莽撞,有时候会做一些不理智的事,因为它是感性的动物。 什么是骑象人呢?骑象人就是我们的理性部分,这个骑象人是要驾驭这个大象的。就是他要指挥这个大象往左往右,你如果任凭这个大象去做事的话,那有可能真的冲动起来了,做了很多令你后悔的事。所以骑象人所要做的事就是分析、判断、数据,然后来做决定,该不该做。 那么这两个人,这大象和骑象人每天其实在经常地斗争。因为大象想按它的方式去做,但是骑象人就会判断。那么这两个人的优缺点是什么呢?你发现大象的优点是有劲,干起来快,有行动。但是大象的缺点是呢?它缺少考量,它不够理智。骑象人的这个优点呢?是他能够让你变得更安全,它能够帮你冷静地分析。但是骑象人有可能一天到晚原地打转,因为它没有大象这么大的动力。因此我们要想让自己或者别人的改变发生,我们应该同时把作用力作用在大象和骑象人身上。

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陈晓娟
接纳自己,是一场修行 史铁生在《病隙碎笔》中写道:"接受残缺,才是完整的开始。"作家史铁生在最狂妄的年龄双腿瘫痪,这一毁灭性的打击,让他终日徘徊在地坛荒草丛中怒吼追问。然而,在漫长的痛苦挣扎之后,他开始走向接纳自己的道路。他身体残缺了,再也不能像常人一样奔跑,跳跃,但身体的残缺并不意味着生命的无意义。他开始正视自己坐在轮椅上的现实,不再逃避。他开始接纳,包容自己的所有情绪,无论是积极的还是消极的,正是这种包容,让他能够从情绪的泥沼中慢慢走出,走向更为深邃的精神世界。终于,他用残缺的身体孕育出了无比丰富的精神世界,他成为了一个伟大的作家,一个深刻的思想者。反观我们很多人,在生活中却难以做到接纳自己。我们总是对自己的外貌,能力或者社会地位有着过高的期望,一旦达不到理想中的标准,就陷入自我否定的泥淖。我们害怕展示自己的弱点,努力伪装成一个完美无缺的人,却在无形的压力下疲惫不堪。史铁生的一生告诉我们,接纳自己是一场漫长而深刻的修行。真正的内心强大,从来不是控制一切,而是允许一切发生。这是对无常的敬畏,对逆境的转化,以及对自我局限的超越。 喜欢村上春树的一句话:经历会重塑眼界,允许一切方能从流变中提炼智慧,清醒笃定地走向未来。不必太纠结于当下,也不必太忧虑未来。当你经历过人生的风雨沧桑,你所看到的风景已和从前不同。既然世事无常,那就试着把所有经历都当成是上天的恩赐吧。告诉自己:凡是发生在我身上的事情,必是来帮助我,丰富我,成就我的。如果暂时事与愿违,那老天一定是另有安排。请接受一切,允许一切发生,去让自己变得更好。相信春华秋实,命有时运,踏过风风雨雨的岁月,我们终会修成从容自在的模样。

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当孩子不好好学习时,一定要把“三大定律”给孩子讲讲。 一、荷花定律 一个池塘里的荷花,每一天都会以前一天的两倍数量在开放,如果到第30天,荷花开满了整个池塘,那么请问在第几天池塘中的荷花开了一半? 你也许会说是第15天,错,答案是第29天。也就是说,最后一天的开放速度,是之前29天的总和,这就是荷花定律。 读书亦是如此,前面所有的努力与坚持,只为最后那一下的绽放。 人生没有白走的路,人生没有白读的书,那些读过的书,都会在未来铺成脚下的路! 二、金蝉定律 蝉,要先在地下暗无天日的生活三年,忍受各种寂寞和孤独,依靠树根的汁一点点长大,然后在夏天的一个晚上,悄悄爬到树枝上,一夜之间蜕变成知了。 然后,期待太阳升起的那一刻,它就可以飞向天空、冲向自由,这就是著名的“金蝉定律”。 这个定律告诉我们,人生除了毅力和积累,还需要一份忍耐,忍耐孤独,忍耐寂寞,甚至忍耐别人的白眼。 学习也是一样,想要逆风翻盘,那就得踏上痛苦的自律,走向枯燥的学习道路。 三、竹子定律 竹子用了4年时间,仅仅长高了3厘米,从第5年开始,每天以30厘米的速度疯狂生长,仅仅用了6周的时间就长到了15米。 其实竹子在前4年,将根根系在土壤里延伸了数百米,这就是著名的“竹子定律”。 学习就是战胜自己的过程,熬下去的人终将脱颖而出,大放异彩。

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心理学家埃利斯把脆弱称之为“不能忍耐症”,即脆弱意味着一个人挫折耐受力低下。 这并不是错误,没有人生来就有很强的耐受力,关键是了解耐受力低下背后的思维模式是什么。 一般来说,有这三种思维模式的人,会更容易感到脆弱。 a.应该思维 认为事情“本就应该”如何,“不应该”出现其它的情况。 比如生活本应是轻松自在的;付出努力完成的事应该完美无缺;人人都应该对别人怀有善意;谈恋爱后应该和所有异性保持距离;结了婚应该生孩子等等。 但事实上,生活总是与困难挫折相伴;再尽心尽力也不可能把所有事情都做得完美;并非所有人都以善良为第一准则;恋爱与结婚后的生活方式,是两个人共同商定的。 如果我们坚持“应该思维”,不根据实际场合情况来调整自己的想法,就很容易处处碰壁,产生挫败感。 b.绝对化思维 认为事情要么是好的,要么就是坏的;要么是对的,要么就是错的。 比如我如果没有做到最好,那我就是最差的;我如果没有错,错的一定是对方;一个人做了好事,就是绝对的好人;一个人做了坏事,就会被盖章成坏人。 在这种绝对化、非黑即白的思维下,我们往往会处在极端的情绪中,要么是极端的亢奋、认同,要么是极端的挫败,这种挫败常常发生,就会让人更容易脆弱。 c.灾难化思维 一旦有不好的事情发生,就认为结果是无可救药的。 夸大是我们思维的一个特点,当我们高兴的时候,看到所有的东西都会很开心;当我们伤心难过时,周围的一切都会变得很伤感。 这种夸大的特点就导致了当一件不好的事情发生时,我们会把它想象得更糟糕。但是,不管这种感受有多真切,我们都要提醒自己,这只是一种夸大的假象。 我们所担心的事情,绝大多数情况下不会发生。 所以,当有一天遇到的事情让你感到很脆弱,很无助的时候,不妨问一问自己,为什么会感到脆弱?我是用什么样的思维模式来看待当前发生的事情的? 不同的思考模式造就了在同样面对挫折的时候,我们是更脆弱还是更坚强,是容易崩溃,还是能激发自己的潜能,让自己变得更好。

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