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什么是大象呢?大象就是我们脑海当中的那个感性的部分,比如

赵莎莎
什么是大象呢?大象就是我们脑海当中的那个感性的部分,比如说冲动、爱情、忠诚、执着。这些东西都是大象来掌管的,这个大象特别有劲、有力量。但是这个大象有时候会很莽撞,有时候会做一些不理智的事,因为它是感性的动物。 什么是骑象人呢?骑象人就是我们的理性部分,这个骑象人是要驾驭这个大象的。就是他要指挥这个大象往左往右,你如果任凭这个大象去做事的话,那有可能真的冲动起来了,做了很多令你后悔的事。所以骑象人所要做的事就是分析、判断、数据,然后来做决定,该不该做。 那么这两个人,这大象和骑象人每天其实在经常地斗争。因为大象想按它的方式去做,但是骑象人就会判断。那么这两个人的优缺点是什么呢?你发现大象的优点是有劲,干起来快,有行动。但是大象的缺点是呢?它缺少考量,它不够理智。骑象人的这个优点呢?是他能够让你变得更安全,它能够帮你冷静地分析。但是骑象人有可能一天到晚原地打转,因为它没有大象这么大的动力。因此我们要想让自己或者别人的改变发生,我们应该同时把作用力作用在大象和骑象人身上。

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周庆红
神经科学家迈克尔·默策尼希(Michael Merzenich),作为脑可塑研究领域的领军人物,他表示,在正确的指导下练习一项新技能,这能够改变我们大脑地图中上百万,甚至可能是上千万神经细胞的连接。一旦新的大脑地图建立起来,新的思维、感觉和行为便会有机结合起来,在过去的恐惧唤起时能够丰富我们的应对。 当我们建立了与那些内在的恐惧与症状的关系时,我们就已经为解决问题开放了新的可能。有时,仅仅是一种新的理解就足以转变我们过去糟糕的意象,并从内在深处感受到释然。但另一种情况是,建立了连接仅仅只是增进了我们对问题的认识,但我们还需要更多地将我们所认识到的整合起来。我们会需要一些表达、仪式或是练习来帮助自己形成新的内在意象。新的意象会为我们注入平静的力量,它会成为我们内在对平静的参照,我们可以不断地回归这种平静。当我们拥有新的思维、感觉、体验,并生成新的大脑地图时,我们便重新建立起对于幸福的内在体验,由此开始与过去那些使我们迷失的创伤性反应进行对抗。 我们越多地去经历体验新的大脑路径模式,就会越多地对随之而来的舒适感感到确认。随着时间的推移,这种舒服的感觉会逐渐变得熟悉,甚至是当新模式的基础偶有动摇时,我们也会开始信任自己回归到牢固基础的能力。 选自《这不是你的错:海灵格家庭创伤疗愈之道》

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