我们内心都有一个自己，如果对自我总是攻击的，否定多，要求

我们内心都有一个自己，如果对自我总是攻击的，否定多，要求高，看不上的，这个状态下自我就比较低，称为低自我状态。 自我越小越弱对外的期待就会越高， 因为当我很弱小的时候，是不能肯定自己的。那就期待别人来肯定， 因为我不能够看到自己，就期待别人来关注我。 当我们对外有高期待的时候，情绪就会特别多，而低自我状态下，很多观点也是扭曲的。 我们都认为自己看到的是真的，而事实就像鱼缸里的鱼一样，你在不同的鱼缸里，你看到的世界就会不一样。 再比如西红柿，我们看到的是红的，是因为它不吸收红光，把红光反射出来，我们才看到他是红的。 你看到的世界是被加工过的，不一定是真实的世界，当你的观点是扭曲的，内心是扭曲的，你看世界也是扭曲的，表达出来的情感也是扭曲的，你的感受离真相会越来越远。 当你越来越难受的时候也在提示，你该回头去寻找真实的自己了。