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应付生活中各种问题的勇气，能说明一个人如何定义生活的意义

石爱红

应付生活中各种问题的勇气，能说明一个人如何定义生活的意义。我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。 ----阿德勒

1温暖

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李有军

温暖了

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个人成长

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柯茜茜

一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着其实，每个人都是幸福的只是，你的幸福，常常在别人眼里

李尚芷

早安☀️ 【山药疙瘩汤】温暖质地能换起安全感，助力小步探索挑战。

时峰

不是你不够好，而是你没敢开始。下一步的风景，永远藏在你敢不敢迈出脚的那一刻。

邢娜

(转引) 一个非常实用的三步调整法第一步：分清“否定”的层级下次再被否定时，先在心里问一句：他否定的是哪一层？通常只有三种可能：否定事实否定方法否定我这个人现实中，99% 是否定前两种。但你的系统，默认把它当成了第三种。一旦你分清层级，情绪强度就会明显下降。第二步：给大脑一句固定的“缓冲翻译” 提前准备一句内部语言，比如： “这是信息，不是审判。” “他在讲他的视角，不等于我不行。” 这句话不是用来说服对方的，而是用来稳定你自己的系统。第三步：给反应一个物理延迟攻击性语言的高峰，通常只有几秒。你只需要一个小动作：深吸一口气或慢慢吐气或短暂停顿再说话不是为了显得成熟，而是为了让系统从“防御模式”切回“思考模式”。更高阶的一句话心法当你逐渐能稳住前面的步骤，可以再加一句：否定，是一条未经整理的信息，而不是对我的裁决。甚至可以追问一句：如果他说的有 10% 是对的，那是哪 10%？这不是退让，而是你重新掌握主动权。最后，你会在被否定时强烈反应，通常说明一件事：你在乎，你投入，你有标准。问题不在于你有攻击性，而在于它太早接管了你。真正的成长，不是把它消灭，而是让它不再自动驾驶。从一次停顿开始，从一次重新翻译开始。系统是可以升级的，你也是。

肖洁

1、扔掉过剩的物欲 2、扔掉无谓的担忧 3、扔掉疲惫的人际关系 4、扔掉过时的观念

李丽华

当你撑不下去的时候，别总盯着远方的迷雾发愁，不用逼自己想下个月、明年的事，只轻轻鼓励自己：把今天过好就够了新的一天:喜乐自在，幸福安康，所愿皆得！早安，亲爱的我们！

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