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尽管来找心理咨询的很多人,都是为了“解决现实问题”,可惜
王子立
尽管来找心理咨询的很多人,都是为了“解决现实问题”,可惜“解决现实问题”,却恰恰是咨询师一定不会做的事情——至少不会按照通常的意义去做。要做的,是去增强来访者解决问题的能力。然后,来访者,就不仅能够对于那个最初让他前来接受咨询的问题做些什么,还能够获得更好的能力和零五去面对生活中各个领域的问题——从生活中得到更多,并对于生活给予更多。
0温暖
1回答
评论
咨询师
刘芝
1年前
相关回答
张平
生活其实还行,每天有吃有喝,偶尔还能吃顿好的、睡个懒觉
如果能够避开自然灾害,远离战争,没遇到坏人,身体也健康,那就已经算是很幸运了,晚安,明天见
肖洁
幸福的核心,是温暖的关系。 关系的核心,是稳定的情绪。
康钦秋
简单实用的情绪急救技术 ——让你悦纳自己,改善关系。 心理学认为,情绪只是一种正常的心理活动,没有所谓的“坏情绪”,只有需要改善对情绪的应对模式。很多人反馈,当某些事件发生事,根本无法控制自己的过激行为或情绪,最后往往后悔,为什么会那么冲动等等,那么我们有没有什么简单易操作的情绪急救技术呢?今天就分享给大家。 一、空间:先处理情绪,再处理事情。当某一个具体的事件引发我们的强烈情绪时,我们先告诉自己放一放,给自己一点时间,暂时的离开那个场地,之后你会发现自身轻松很多。 二、拥抱:让情绪真正“离开”,仔细回想生活中的细节,你会发现我们越是否认,情绪越是强烈,越是抗拒,情绪就越顽固。所以我们不要把负面情绪当成敌人,它也是我们的一部分,我们要学会拥抱她。 三、觉察:找到躲起来的情绪,情绪有时候是复杂的,不容易辨认的,一种情绪的出现,可能是对另一种情绪的掩饰,保护。比如一妻子对晚归的丈夫发火,表面上看是愤怒,但仔细觉察会发现妻子是在用愤怒掩饰委屈,因为我们的大环境,我们总是不习惯示弱。不会表达自己的需要,会努力证实我这样做,是因为你的问题。所以学会觉察自己最真实的情绪,也是我们需要做的重要课题。 四、别急着评论。当我们有负面情绪是,先不要评论与指责自己,怎么可以这样。我们需要做的是让自己的身体放松,通过体会身体的感觉,可以帮助你放下头脑中的念头,练习观察,可以帮助你放下评价,中断情绪的连锁反应。 五、清晰的边界,减少无意义的烦恼。边界清晰的人 会努力去了解对方,改善自己,这是可知可控的,边界不清的人,会不断的猜测对方的心理,整体患得患失,这是不可知,不可控的 。前者可以守住自己,不会有太多不必要的难受情绪。 六、合理的目标:保持自信和动力。一个人如果事事都追求完美,那么他就会不停地体验挫折。所以我们的目标定制要合理,是自己跳一跳就能够达到的,这样我们会不断的有“好情绪”的体验,会不断的有正性的强化。 以上分享的小技巧希望对你会有帮助,我们需要实际去做,才能感受到他带来的妙处。加油,我和你用在。
那晓旭
生命没有过去和未来,只有现在。 关系没有过去和未来,只有此刻。
朱志伟
我的爱一直很安静, 就像寂静夜空中的那颗星, 即便是安静, 也会在水面映出倒影。 或许那一刻, 我也进入了你的梦中, 如果扰了你的美梦, 相信我-- 我只是想让梦多些内容。 我的爱一直很安静, 就如书架上落灰的那些曾经, 即便是被尘封, 也不能改写它的故事内容。 或许这剧情, 周而复始的在不停上映, 我依然是我故事的主角, 如果你读故事而触动, 相信我-- 我只是沉浸演出而情不能自控。
程麟
两个人的关系,处在一种纠缠之中,是很少有精力去发展自己的,它可能是母女、父子、也可能是同事、同学。 这两个人一直处在斗、杠、掐、磕、限制与突破、压制与反压制、控制与反控制,就像两只蟋蟀,在一方小天地中,彼此眼里只有对方,没有世界。有人要先停下,跳出来,从上方看看自己和对方的“战斗”,或许一下子就明白了,当然不明白也可以,再回去斗。 这个关系的终止,可能是某一方“失败”,但更成长的解决,是我们不再是那只“蟋蟀”。
你来说说自己想法吧