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原生家庭之伤会使得子女在家庭中不得不戴上“面具”,扮演“
周庆红
原生家庭之伤会使得子女在家庭中不得不戴上“面具”,扮演“假我”来适应家庭环境,并且对“真我”产生“毒性羞耻感”。这种羞耻感,是认为真实自我本身就是一种错误的羞耻,是对自己作为人的价值的贬低。 同样地,在成长过程中经历过大大小小个体创伤和集体创伤的父母也会在家庭、社会等方面戴上“面具”来保护自己,通过忽视、否定和扭曲自己的真实想法、情感和需求的方式,来适应家庭和社会环境。他们内心情感电池中积攒的创伤电量,正是长年累月、叠加累积的“毒性羞耻感”。
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杨禹
放下只在心的一念之间。 放下分别心,换一颗平常心。 放下是非心,换一颗菩提心。 放下得失心,换一颗清净心。 放下执着心,换一颗自在心。 学会放下,让心回归光明自性, 生命将自然走向觉醒和解脱。
王倩倩
这种高度心智化、情绪稳定的母亲,能够自然而然地为孩子成长完成两项重要的养育工作: 1. 情绪消化能力 当生活兵荒马乱,她不会把孩子当作情绪的出口。这种“不转移”,本身就给了孩子巨大的安全感——让孩子感受到的:妈妈的稳定都是可以信赖的,世界是可靠的。 2. 抱持性环境 当孩子被自己的情绪困住,一个沉静而完整的母亲,不会推开,也没有说教。她就像一个大容器,把孩子的焦虑接过来,消化成孩子能懂的语言,再轻轻地还回去——这个过程孩子学会了:情绪不可怕,情绪是可控的,它会来,也会走。 一个母亲能给孩子最深的礼物,不是教他多少道理,而是把自己活成一个可以安放情绪的人。孩子从她的眼神里,读到的不是评判,不是焦虑,而是:“你可以是你自己,妈妈接得住。” 这份接住,这份安定感,最终会内化为孩子人格的底色,成为他未来面对世界的底气。 沉静,从来不是天生的好脾气,而是一场温柔的自我修行。因为它传递的不是道理,而是一种沉静的生命存在状态。孩子在这样的母亲眼神里,读到的不是评判和焦虑,而是接纳与平和。
宋小漫
你有没有这种时候? 看一本书看了三五页,突然觉得看另一本书应该会更有收获一点;做一件事做到一半突然想起来还有其他事情没有做;永远觉得明天或者过去会比现在好,没有办法专注沉浸的活在当下。 精神分析认为,这种现象的根源是,在小时候,一直对养育者不满意。我自己近几年的咨询也一直习惯用认知行为疗法。其实认知行为疗法和人本主义疗法也都植根于精神分析,不可否认,精神分析在问题根源分析上常常能一针见血。很多心理上的困扰,都是在童年没有被很好的照料所致。当我们有能力照顾自己的时候,也要恰当的去面对成长过程中留下的种种阴影。
王倩倩
欧亚萍
01 允许自己出现坏情绪,发现情绪背后的心理需求,不假装没事压抑自己 02 想发脾气的时候,先让自己冷静几分钟,给自己留下权衡利弊的时间 03 学会合理宣泄情绪,比如,写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K 04 放下完美主义,允许自己犯错、有过失,接纳自己的缺点和不足 05 不要求自己满足所有人的期待和需求,同时降低自己对别人的期待 06 不过度关注别人,别人的情绪、态度、行为是别人的事,不是我的事 07 不拧巴不别扭,建立边界意识,不喜欢的就远离,不愿意的就拒绝
张凤琴
在这个多元化的时代,我们每个人都应该思考自己的角色和责任,找到属于自己的舞台,并在上面发光发热。
你来说说自己想法吧