1.何谓习得性无助感 习得性无助感(learned he

1.何谓习得性无助感 习得性无助感(learned helplessness)的研究始于20世纪 60年代，美国心理学家塞利格曼的一项研究表明，一些遭遇过不可控事件的个体会削弱对以后可控事件的调节。所谓习得性无助感就是指个人经历了挫折与失败后，面临问题时产生的无能为力的心理状态和行为。它是一种个体认为事件不依赖自己反应预期，实质是一种习得的消极动机。 2.习得性无助感的表现 个体形成习得性无助感后的具体表现主要有两个方面。 工作学习方面:当形成习得性无助感后，在认知上会怀疑自己的能力，觉得自己难以应付课业/工作的任务；情感上心灰意懒，自暴自弃，害怕失败，并由此产生高度焦虑及其他消极情感；行为上逃避失败，如：在过程中倾向于选择容易的工作，一遇到困难就易放弃，害怕思考问题，常以“我不会”“我不行”作为托词。一旦产生习得性无助感，就会对事物失去信心，丧失兴趣，从而导致任何做任何事的成果都下降。 社交方面：具有习得性无助感到人，渴望与人交往但又害怕遭受拒绝，对他人的行为反应极其敏感，他人说话时语调的变化，一时的不理会都会初皮其认为是对方在拒绝自己；总担心自己会触怒对方，担心他人不喜欢自己等。这种类型的人往往比其代也人更易将模糊的情境解释为拒绝，遭受拒绝后往往会产生退缩回避，易引起抑郁的产生。不论是工作学习还是社交上的习得性无助感一旦形成，就会对个人的发展产生不利的影响。