如果您不知道怎么办，问问自己怠惰吗？还是在为自己找借口呢

茅丽英

如果您不知道怎么办，问问自己怠惰吗？还是在为自己找借口呢！您知道这个世界上最傻的事是什么吗？您可以忍受几十年不快乐的人生，但是却不愿意努力花一年的时间去改变自己。您不懂得什么叫提升，不懂得什么叫投资自已，不懂得什么是使自己变得有价值，您浪费的是自己的生命。其实您是有能力有本事去做到一些事的，要么是懒、要么是怕，一辈子优柔寡断碌碌无为。人都是可以改变的，前提是您打算什么时候开始改变。这个世界上没有谁比谁更容易，您看到别人的光鲜亮丽的背后都是血和泪的代价。所以不要再为自己找借口了，拿出您的信念试一试改变自己。您来倾诉我来聆听

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个人成长

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刘丽伟

七十年代的教育，如一股清流流经我们的心田，我们从小也许并不是这样被教育的，但有时，那些看似说不尽道不明的人生课题其实有着最简单，显而易见的自然道理。

赵莎莎

山高路远，看世界，也找自己。

赵莎莎

人生的意义是什么？有爱的人，有爱的事，成功的人生就是找到了爱的人，能够为他付出，找到了喜欢做的事，能够甘心投入，人生的意义就是爱。实际上这并不是多么艰难和高深的事情，每个人的人生都有过享受的时刻，每个人都曾体验过意义感，只不过你不知道那就是意义，你在体验了意义的时候并不会思考，这就是意义。爱人，爱事，并享受其中，这就是人生的意义，更简单的说人生的意义就是享受爱。

刘潇

一、心理知识科普：压力从何而来？压力是身心对超负荷需求的反应，适度的压力能激发动力，但长期过载会导致焦虑、失眠甚至免疫力下降。现代人的压力常源于**多重任务并行**（如工作 deadline 与家庭责任叠加）和**过度自我苛责**（追求完美却忽视实际能力）。例如，当我们反复思考“如果做不好怎么办”时，大脑会持续处于“战斗或逃跑”模式，消耗大量心理能量。二、咨询感悟：如何让压力“软着陆”？在咨询中，我发现许多来访者的压力并非来自事件本身，而是**对失控的恐惧**。以下5个易操作的方法，能帮助你在压力爆发前按下暂停键： 1. **呼吸锚定法**：焦虑来袭时，尝试“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）。深呼吸能激活副交感神经，迅速降低心率，像为大脑按下“重置键”。 2. **微行动打破僵局**：将任务拆解为“5分钟可完成”的最小单元（如“只写报告第一段”）。启动困难常因压力放大任务难度，而微小成功体验能重建掌控感。 3. **用身体改变情绪**：压力状态下，刻意调整姿势（如抬头挺胸、双手叉腰）能通过体态传递“我能应对”的信号，减少皮质醇分泌。 4. **每日“心理垃圾”清理**：睡前用3分钟写下所有烦恼，然后撕碎丢弃。这个过程能象征性清空情绪缓存，避免思维反刍。 5. **设定“压力结界”**：工作后通过特定动作（如换家居服、点香薰）切换状态，避免压力渗透到生活各处。一位来访者分享，她通过“回家先给绿植浇水”的仪式，成功将职场焦虑隔离在门外。三、今晚小练习：给明日的自己一份温柔期待试着问自己：**“如果此刻只能做好一件事，我希望它是什么？”** 然后允许自己暂时放下其余负担。正如一位逐步走出 burnout 的来访者所说：“当我学会在压力中给自己留一丝缝隙，阳光才有机会照进来。” 压力管理不是消除压力，而是学会与它共舞。

胡周琴

生命里最美好的事，就是让心智保持年青。持续学习可以保持年青。早安～

朱丽娜

允许自己做自己，允许别人做别人，身在当下，便活在当下，勿在别人心里修行自己，勿在自己心中强求别人。

你来说说自己想法吧