情说App
与你相伴成长
打开APP
心理咨询师,会帮你解决掉很多不必要的负面情绪,帮你把心里
李春娣
心理咨询师,会帮你解决掉很多不必要的负面情绪,帮你把心里的电充满。 这样,你才可以继续奔跑在生活这条路上。 在咨询过程中,如果有一点不舒服,请不要觉得可能是自己的问题,大胆地和你的咨询师讨论这部分,可能会把你们的咨询推向另一个新的高度。 愿你我都好,愿心理咨询这根拐杖,可以陪你走过最难的那一段路。 此后,人生再无磨难,只有坦途。
0温暖
0回答
相关回答
赵艳杰
告别情绪不稳定:情绪管理三步走 如果说人的一切烦恼都来源于人际关系,那么人际关系问题的本质是源于自我认知不清晰。一个自我认知不清晰的人不知道自己的边界在哪儿,在人际交往中也就不清楚别人的边界在哪儿。当一个人对自我定位不准确时,就容易与他人产生冲突。或是委屈自己、或是冒犯他人。生活中人际关系的冲突必然伴随着情绪化表达,然而情绪化的处理方式往往不会有效解决问题,反而会激化矛盾。所以拥有良好的人际交往、告别情绪不稳定,首先要学会情绪管理。今天给大家分享管理情绪的三个步骤:觉察(识别)情绪、处理情绪、接受现实。 1.觉察情绪、识别情绪 管理情绪的第一步是在情绪产生时对情绪进行觉察与识别,然后使用一定的技巧去控制它。例如,通过写日记的形式观察自己的情绪,并为之命名。 2.处理情绪 当情绪产生时自己经历了什么、有什么感受、做出了什么行为、为什么这么做…… 将这些一一记录下来,进行反思和总结,记录得越详细越好。通过复盘情绪的发生过程,找到情绪产生的根源,才能找到相应的对策。此外,还可以观察别人,对别人进行记录,尤其是别人处理情绪的方式,吸取那些好的经验,警戒那些不好的经验。 3.破除“我执”,以开放性的心态面对一切 佛学中有一个术语叫“我执”,指的是一个人非要让外界按照自己的标准来。破除“我执”的过程,就是一个人了解真实自我和世界的过程。学会以一种开放的心态对待周围的人事物,停止指责和抱怨,接受一切事与愿违、接受别人是不可控的这一事实,把注意力放在自己身上,以自己为原点思考该如何改变现状。只有对自我有了更加清晰的认识,知道自己该做什么、能做什么、做不了什么,我们才能真正摆脱人际关系的烦恼。
萨如拉
五、帮助和改变阶段 在此阶段的主要任务是心理咨询人员要应用心理学的方法和技术来帮助咨询对象解决心理问题,这个阶段是心理咨询的关键时期,他对自心理咨询最终效果如何起着极为重要的作用,心理咨询人员对咨询对象的帮助会采用多种方式来解决他们的问题,在这一阶段,咨询人员所涉及的理论和方法是多种多样的,咨询人员会根据咨询对象的具体情况,采取相应的理论和方法,最终解决咨询对象的问题,使咨询对象对自己的问题有一个重新的认识,建立起克服困难的信心,掌握了解决问题的方法,对自己的潜能有了一个崭新的认识。 六,检查和巩固阶段 经过前几个阶段的咨询,咨询对象一般都会有不同程度的改善,当他们离开心理咨询机构时,并不意味着心理咨询过程已经结束,心理咨询人员还有一些工作需要继续进行。这是检查巩固阶段的主要内容。咨询人员可以对咨询过程所产生的效果与变化做一个简短的总结,布置相关的作业,今后要注意的问题,可能会出现的反复,定期进行回访,了解咨询对象在现实生活中的情况,及时给予鼓励和指导等等。 总之,心理咨询是一个过程,有不同的步骤和阶段形成的,各阶段之间相互交叉衔接,形成一个完整的统一体,各阶段各有不同的侧重点,但最终都是为了达到咨询的目标及解除咨询对象心理困扰,促进其心理健康。
王冰冰
每个人都有自己的能量限制,想要通过他人的情绪价值来满足自己,是对他人的掠夺,也是对关系的不负责任。
邢然菊
万物生长, 不负韶华 让我们拥抱夏日的活力与热情 昂扬向上, 创造新的精彩
王冰冰
其实每个人的命运都是被自己设计的,包括你的一切发展规律……有因就有果,这是不变的事实。而决定每个机会选择的走向,就是你的认知与眼界决定的,只不过这期间夹杂着情绪脑。情绪大于认知的时候,你的决定就会有所偏离,所以你走到今天,是你自己设计的,原生家庭只能决定一部分,并不是全部。
赵莎莎
我们都知道,好的爱情离不开优质的性生活。 而好的性体验,跟彼此的性魅力强弱有直接关系。 一个人性魅力不足,除了可能无法拥有和谐的关系,还会如何影响你的工作和生活。 电影《黑天鹅》就讲述了一个性压抑者的故事。 Nina是一名优秀的芭蕾舞演员,论颜值她绝对属于人群中的亮点。 论身材,自幼练舞的她拥有天鹅般优雅的身姿和曲线。 可是,大家都觉得,她没有舞台魅力。 常年经受苛刻训练的她,做动作力求精准到位,可以说每个细节她都无懈可击。 但你总会觉得她少了点什么——表情总是隐隐透露着苦大仇深,身材似乎也过于干瘪而缺乏女性身体的青春活力。 总监直白告诉她:一个伟大的舞蹈演员,不能只是让观众在台下看着你而已,你必须要让他们爱上你,想跟你做爱! 作为艺术从业者,如果你没有性魅力,你是无法感染观众的。 这时候Nina才懂得,原来光有舞蹈才华、吃苦耐劳是不够的。 一个人如果像一块冷冰冰的石头,缺乏对自己的爱、对生活的热爱,那么她很难拥有温暖的感染力,不仅观众不会喜欢她,她也很难融入人群中。 而「性」,则是一个人打开生命能量、连接自我的重要钥匙。 我发现,很多性压抑的人,往往都拒绝接纳自己的身体——Ta们害怕走进亲密关系,由此变得僵硬、与世界充满隔阂、缺乏对生活的热情。 可以想象,这样的人,想拥有理想的人生该有多难? 不是因为ta不够美,而是ta本质上并不爱自己,在压抑自己内心的真实欲望。 无论何时你都可以活的洒脱一点,活出自己真正的人生。
你来说说自己想法吧