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华大CEO尹烨说冥想可以改变基因表达，科学的验证，是最贵

马玉琢

华大CEO尹烨说冥想可以改变基因表达，科学的验证，是最贵也是免费的，唤起内在本自具有免疫力，每天从十分钟开始♥️

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

张银银

之前的一个咨询中，我让来访去感受和关注自己的感受和想法，然后来访说，嗯，你说的对，我看到了，然后呢？当时我内心很慌，因为我在那个当下体会到了一种无力和受挫，似乎被困在那里了。然后就没有回应来访。咨询结束后，我再次回想了一下这个互动，尝试再去回答这个问题，我脑子里确实找不到一个理论上的支撑，不知道然后会怎么样，要怎么办。我唯一能知道的是，当我不断在现实生活中关注自己的感受和想法时，心里的确定感会多了一些，别人对我的评价的影响小了很多。我被困在那里是因为我脑子里理论知识比较少，找不到理论支撑，确实不知道怎么办。我以为这就等同于我确实没有办法，所以我慌了。而忽略了我在现实中的努力而产生的内在确定感和踏实感，其实这个感觉是可以分享给来访的。来访被困住是因为他确实不知道该怎么办，同时又担心自己会沉溺于负面情绪中，受负面情绪的控制。体验还是不同的。今天早上读书的时候读到了这句话，内心又安定一点，好像找到了一个理论依据。——“让来访能够贴近事实地感觉到自己的状态，感觉到自己带给别人的反应，对自己有一个真实的了解。他对自己有了真实的了解，回到现实当中，他就有了一个参照和基础，让他能够更好的适应现实的一些原则。”《101次迎难而上》

谷秉红

在高自恋者的世界里，一切都必须如他所愿，一旦你的想法和行为让他感到失控，他的自恋就会受损。而他为了处理这份受损的感觉，就会把所有的错误，都变成是你的，所以，当你再遇到这种人，别再试图去争辩对错。你要清楚，他不是在跟你沟通，他只是在捍卫他脆弱的自恋，你要做的不是去治好他，而是保护好你自己。

陶莎

大多数人认为如果巨大痛苦来临的时候，我们自己是无力抗争的，是没有选择的但人生不是没有选择，人生随时可以选择有一个德国集中营发生的故事一个犹太老奶奶，马上要被德国人处死身边的人都是咒骂、恐惧、痛苦她却没有，看着面前的德国士兵，并对他说： “年轻人，我知道你并不了解你现在在做什么，所以我选择原谅你” 人生随时都有选择即使你在行为上没有选择，你也可以选择改变自己的内心和心态我们曾经一度想要去改变这个世界也做了很多努力和抗争但是最终你会发现给变自己的内心，就是改变你的世界就像佛教里面说的一切皆空空并不是没有实物，而是没有好坏之分就是你关注好的事情，你的世界就是好的你关注坏的事情，你的世界就是坏的岁以我们常说的心随境转，还是境随心转，就是这个意思。

郑小英

1.把你胡思乱想的内容写下来； 2.认识到坏情绪也有好处，它在提醒你有问题待解决了，然后把注意力放在解决问题上来； 3.用情绪ABC理论来转念； 4.运动能让你变得乐观。

胡周琴

假性亲密关系（irrelationship），是指一些人在情感里的连结处于很浅层的状态，然后又处于不作为的状态。

李萍

一个人最好的状态就是，不听、不问、不期待，遵从自己的内心行事！

你来说说自己想法吧