法国作家蒙田曾说：心平气和了，看事情就会是另一个样。不然操纵我们的是情绪，说话的是情绪，而不是我们自己。
生活中，我们总会遇到不顺心的事，承受来自四面八方的压力，从而产生一些小情绪。产生情绪是本能，但管理情绪是本事。如果我们不做反抗，被坏情绪所支配，最终只会陷入源源不断的内耗和焦虑中。
人最要紧的，就是和自己的情绪和解，平静而松弛，才能感受生活中许许多多幸福的瞬间。下面分享关于情绪管理的9个方式，希望我们都能掌控情绪，重拾自我。
01、停止攀比，保持清醒处于人群中，我们总是习惯跟人作比较：小时候跟同学比学习成绩，长大了比工资待遇，谈对象了比经济条件，好不容易成家了又开始攀比孩子的天赋……攀比一旦开始，内心的痛苦就会无限放大。
因为他人是不可控因素，你永远无法操纵别人的命运。
而专注于伤痛，就等于是把情绪的控制权交给了别人，自己逐渐变成苦大仇深的人。
因此，一旦你产生了攀比心理，请立刻让自己停止这种想法，告诉自己：“他有他的美好，我有我的小确幸”。
唯有这样，你才能保持清醒的头脑和继续努力的动力，把精力投放到正确的地方。
02主动倾诉，排解情绪
人之所以活得累，很大一部分原因，是心里装了太多的事。
世上无难事，庸人自扰之。
《另一种选择》中，作者谢丽尔在遭遇丈夫意外死亡后，对周边好友总是一副“我很好”的样子，大家也不再多问。
久而久之，她觉得朋友们好像并不关心自己，逐渐变得敏感沮丧了。直到有一天，有人提议她主动向朋友倾诉，她才开始吐露心声，慢慢走出心里的阴霾，心态也平和了下来。
生活中，难免有很多不尽如意的事情。如果没有正确的宣泄出口，就很容易怨天尤人，不断堆积负面情绪，压得你喘不过气来。
而倾诉，能够缓解一个人60%的情绪问题。和值得的人交谈，你会发现，内心的黑暗被照亮，生活一次次燃起了新的希望。
如果你正在经历人生低谷，不要一个人憋在心里，不妨和家人朋友聊聊天，聊聊家常唠唠嗑，问题可能远比你想象得简单。
03发展兴趣，转移注意
明末散文家张岱说过一句话：“人无癖不可与交，以其无深情也；人无疵不可与交，以其无真气也。”
在他眼中，没有爱好的人心浮气躁，看什么都觉得很无趣。有爱好的人，沉浸在有趣的世界里，整个人也会变得开朗积极起来。哪怕是在日常的柴米油盐姜醋茶中，你也能发现另一个精神乐园，及时抓住生活的小确幸。
因此，发展自己兴趣爱好，就显得尤为重要。如果你不知道自己喜欢什么，可以从最简单的小事开始：养花、看书、画画、运动、写作等等。当你有了爱好，便会发现，无关的小事已经很难影响你的情绪了，一朝一夕都变得格外趣意盎然。
有热爱的事情，对生活有所期待，便可抵漫长岁月，可抚平生活的棱角。
